一、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂。

　　二、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

　　三、海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇。

　　四、大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密 度脂蛋白含量。

　　五、甘薯能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的過多的酸，保持人體酸堿平衡，起到降脂作用。

　　六、牛奶因含有較多的鈣質(zhì)，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

　　如果你想在秋季的時候保護好自己的肝臟，那么我們上面的這六種食物都是你應(yīng)該常吃的，不知道你是不是經(jīng)常吃呢？