肪肝是一種嚴重危害人體健康的疾病，被稱為除了病毒性肝炎之外的第二大肝病，在我國有著眾多脂肪肝的患者，那么脂肪肝除了要接受醫(yī)學(xué)治療之外，脂肪肝的呵護離不開精心的保養(yǎng)。

　　在正常情況下，人體的肝臟是存在有少量的脂肪的，但是如果肝臟內(nèi)脂肪的含量超過了正常情況下4%-7%的脂肪，則會導(dǎo)致脂肪肝。那么脂肪肝怎么保養(yǎng)呢？

　　1、禁煙戒酒：脂肪肝的成因還有飲酒過度造成的酒精性脂肪肝，因此戒酒是必須要的，如果繼續(xù)飲酒不但會加重肝臟負擔還會影響脂肪肝的治療效果。而脂肪肝還極易發(fā)展為肝硬化、肝癌等惡性極疾病，吸煙則會加速惡化過程。因此脂肪肝怎么保養(yǎng)就一定要做到禁言戒酒。

　　2、合理飲食：脂肪肝是由于肝臟內(nèi)脂肪堆積過度而造成的肝臟病變，因此脂肪肝的食療很重要，日常生活中合理的飲食，能有助于脂肪肝的恢復(fù)和治療。減少辛辣、刺激、油膩性食物的攝入，同時要注意維生素、蛋白質(zhì)、脂肪等的均衡攝入。

　　3、調(diào)整心態(tài)：脂肪肝怎么保養(yǎng)，保持一個積極向上的心態(tài)很重要，這對于任何疾病的治療和恢復(fù)都是有著重要的意義的。要對現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手段有信心，放松心情，不要有任何的心理壓力積極的配合脂肪肝治療。

　　4、適當運動：脂肪肝患者由于病情的影響，可能無法進行劇烈的運動，但是適當?shù)挠醒踹\動是有利于增強身體素質(zhì)，提高身體的各項機能與抵抗力都，這是很好的脂肪肝的保養(yǎng)方法。