脂肪肝已經(jīng)成了白領(lǐng)最常見的疾病。有人說，脂肪肝不是病，少喝一點酒少吃點油膩東西自然會好的；也有人知道自己患上脂肪肝之后，非常擔(dān)心轉(zhuǎn)為肝硬化，四處尋醫(yī)問藥。其實，預(yù)防脂肪肝沒有你想的那么繁瑣，預(yù)防措施很簡單，下面小編就給大家說說這些脂肪肝的簡單預(yù)防措施。

　　預(yù)防脂肪肝最簡單的方法

　　脂肪肝是可以預(yù)防的，最簡單的方法就是多喝水，少喝飲料和酒。

　　多喝水能減少毒素損肝臟。平時我們要多喝水，尤其是初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝。多喝水還可促進腺體，尤其是消化液和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

　　少喝飲料和酒有利于肝臟陽氣升發(fā)。少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)，但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。

　　醫(yī)學(xué)研究表明，體重60千克的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。飲料里過多的糖分也會影響肝的健康，所以要少喝。