古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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緩解痛經(jīng)的方法
緩解痛經(jīng)的方法有哪些？痛經(jīng)是一種常見(jiàn)的婦科癥狀，它雖然廣泛存在，但是并不可怕，是可以緩解和治療的。緩解痛經(jīng)可以從以下幾方面做：服用止痛藥、練習(xí)瑜伽操、保持溫暖、補(bǔ)充礦物質(zhì)、避免咖啡因、禁酒、服用維他命、飲食均衡。然而，很多患者并不了解痛經(jīng)，對(duì)于緩解痛經(jīng)的方法存在著或多或少的疑問(wèn)。家庭醫(yī)生在線婦科頻道為廣大網(wǎng)友提供痛經(jīng)最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下緩解痛經(jīng)的方法，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
每個(gè)月總要痛經(jīng)怎么辦?這是很多女性朋友的問(wèn)題，本文中介紹了緩解痛經(jīng)的方法，不但改善痛經(jīng),還能改善其他經(jīng)期問(wèn)題，存在經(jīng)期問(wèn)題的女性朋友們就來(lái)試試這些緩解痛經(jīng)的方法。 1、讓身體保持溫暖 女性的身體最怕冷，如果受涼就容易產(chǎn)生痛經(jīng)，這是我們都知道的，緩解痛經(jīng)的方法中最重要的一點(diǎn)就是要特別注意保暖，尤其是在月經(jīng)期間，不要為了美而穿得很少。身體暖和了血液循環(huán)就會(huì)順暢，并且松弛的肌肉也會(huì)變得緊實(shí)起來(lái)，特別是充血和……
1.摩小腹：雙手掌相互摩擦，待發(fā)熱后，在臍下小腹部沿順時(shí)針?lè)较驌崮?00次左右。 2.揉關(guān)元、氣海穴：以小魚(yú)際掌揉關(guān)元，氣海穴，各1～2分鐘。 3.搓擦腎俞、命門(mén)穴：雙手摩擦生熱后，交替搓擦腎俞、命門(mén)穴。待發(fā)熱后1分鐘，移至骶部搓擦1～2分鐘。 4.點(diǎn)揉足三里，三陰交穴，各1分鐘。 5.仰臥位，雙腳蹬空，如騎自行車(chē)一般，約2分鐘。 6.仰臥位，雙腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛門(mén)，約2分鐘。 7.仰臥位，雙腿伸直高抬，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒鐘，放松……
服用維生素 許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。 補(bǔ)充礦物質(zhì) 鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。 少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會(huì)使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期……
患者朋友可以通過(guò)以下的方法來(lái)緩解痛經(jīng)：1。 保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。2。 指壓按摩法：足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘，能有效緩解痛經(jīng)。3。 做瑜伽：瑜……
1、香蕉緩解焦慮香蕉含有豐富的維生素B6，當(dāng)女性體內(nèi)攝入足夠的維生素B6，會(huì)維持經(jīng)前穩(wěn)定的情緒。因?yàn)榫S生素B6可以提高神經(jīng)傳遞素的分泌，可有效緩解經(jīng)前各種焦慮癥狀。2、菠菜緩解痛經(jīng)菠菜含有豐富的維生素E，可減少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛經(jīng)的因素之一，因此攝入足夠的維生素E可有效緩解痛經(jīng)。3、魚(yú)類(lèi)緩解痛經(jīng)吃魚(yú)可以補(bǔ)充更多的贅-3脂肪酸，研究表明，贅-3脂肪酸可緩解40%的痛經(jīng)，同時(shí)贅-3脂肪酸可減少女性經(jīng)……
緩解痛經(jīng)的方法相關(guān)問(wèn)題
- Q：緩解痛經(jīng)的方法
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A：你好,這種情況考慮是氣血虧虛，腎精不足造成的痛經(jīng)的表現(xiàn)，你的這種情況使用怡心養(yǎng)顏橙花茶調(diào)理效果不錯(cuò),平時(shí)多注意服用補(bǔ)腎養(yǎng)血的食物，避免感寒受涼，你可以查……[詳細(xì)]
- Q：緩解痛經(jīng)的方法 ?
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A：你好，女性痛經(jīng)，主要考慮為受涼、保暖不足、子宮內(nèi)膜異位癥引起的，建議是好去醫(yī)院檢查一下，現(xiàn)在可以吃一點(diǎn)元胡止疼片，要加強(qiáng)保暖，少吃生冷的食物[詳細(xì)]
- Q：緩解痛經(jīng)的方法
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A：你好，痛經(jīng)需要積極服用藥物對(duì)癥治療。不能受涼。需要積極服用藥物元胡止痛膠囊和芬必得膠囊。另外不能受涼。月經(jīng)期注意休息很重要。不能吃辛辣刺激性食物。[詳細(xì)]
- Q：緩解痛經(jīng)的方法 ?
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A：你好,痛經(jīng)多飲外感風(fēng)寒,不良的生活習(xí)慣等因素誘發(fā)的。在治療上建議使用元胡止痛片或者痛經(jīng)丸進(jìn)行治療較好,不要使用生冷食物和油膩食物,要保持心情舒暢避免情緒暴[詳細(xì)]
- Q：緩解痛經(jīng)方法
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A：你好，根據(jù)你的描述，這種情況考慮痛經(jīng)的治療，建議暫時(shí)可以服用布洛芬、元胡止痛片等藥物緩解看看，治療期間禁止性生活，注意內(nèi)褲清潔衛(wèi)生。必要時(shí)去檢查子宮和……[詳細(xì)]
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