職場壓力大引發(fā)白帶綠色炎癥，可通過調整生活方式、注意個人衛(wèi)生、合理飲食、適當用藥、及時就醫(yī)檢查等方式自救。

1. 調整生活方式：長期職場壓力大易導致身體內(nèi)分泌失調，從而增加炎癥發(fā)生幾率。應保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息，有助于增強免疫力，對抗炎癥。同時，可適當進行運動，如瑜伽、慢跑、游泳等，運動能促進血液循環(huán)，緩解壓力，改善身體狀態(tài)。

2. 注意個人衛(wèi)生：保持外陰清潔干燥，每天用溫水清洗外陰，避免使用刺激性強的洗液，以免破壞陰道的酸堿平衡。勤換內(nèi)褲，選擇棉質、透氣性好的內(nèi)褲，換下來的內(nèi)褲要及時清洗并在陽光下晾曬，以殺滅細菌。在經(jīng)期要更加注意衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免性生活。

3. 合理飲食：飲食上要注意營養(yǎng)均衡，多吃富含維生素和礦物質的新鮮蔬菜和水果，如蘋果、橙子、菠菜、西蘭花等，增強身體抵抗力。減少辛辣、油膩、甜食等刺激性食物的攝入，這些食物可能會加重炎癥癥狀。

4. 適當用藥：可在醫(yī)生指導下使用一些外用藥物，如甲硝唑栓、克霉唑栓、雙唑泰栓等，這些藥物對于治療白帶異常、陰道炎癥有一定效果。但需注意遵醫(yī)囑使用，不可自行盲目用藥。

5. 及時就醫(yī)檢查：如果白帶綠色炎癥癥狀持續(xù)不緩解或加重，如出現(xiàn)瘙癢加劇、異味明顯、腹痛等癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。進行白帶常規(guī)等相關檢查，明確炎癥類型，以便采取針對性的治療措施。

職場壓力大導致白帶綠色炎癥來襲時，通過調整生活方式、注意個人衛(wèi)生、合理飲食、適當用藥以及及時就醫(yī)檢查等多方面的措施，可以有效緩解炎癥癥狀，促進身體恢復健康。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不改善，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。