哺乳期掉發(fā)嚴重可通過調(diào)整飲食、改善生活習慣、調(diào)節(jié)情緒、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善，以下是具體介紹。

1. 調(diào)整飲食：哺乳期需要充足營養(yǎng)，應保證攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，為頭發(fā)生長提供必要的氨基酸。同時，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬果，如蘋果、橙子、菠菜等，有助于維持頭皮健康。此外，適量攝入含鐵豐富的食物，如動物肝臟、豆類等，可預防缺鐵性貧血導致的掉發(fā)。

2. 改善生活習慣：要保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體和毛囊得到充分休息。注意頭發(fā)清潔，但不要過于頻繁洗頭，以免損傷頭皮。選擇溫和無刺激的洗發(fā)水，減少對頭發(fā)的傷害。梳頭時使用寬齒梳，避免過度拉扯頭發(fā)。

3. 調(diào)節(jié)情緒：哺乳期女性可能因生活壓力、角色轉(zhuǎn)變等出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，這些不良情緒會加重掉發(fā)。可通過聽音樂、散步、與家人朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢。

4. 藥物治療：如果掉發(fā)嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物。如外用米諾地爾，能促進頭發(fā)生長；補充維生素B族、胱氨酸等營養(yǎng)劑，有助于改善頭發(fā)營養(yǎng)狀況；還可使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊等中藥制劑，起到養(yǎng)血祛風、益腎填精的作用。但用藥必須遵醫(yī)囑。

5. 就醫(yī)檢查：若經(jīng)過上述方法調(diào)理后，掉發(fā)情況仍未改善，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診?？蓲鞁D產(chǎn)科、皮膚科等科室，進行全面檢查，以排除內(nèi)分泌失調(diào)、脂溢性皮炎等疾病因素。如果是疾病導致的掉發(fā)，需針對病因進行治療。

哺乳期掉發(fā)嚴重是常見現(xiàn)象，通過調(diào)整飲食、改善生活習慣、調(diào)節(jié)情緒、合理用藥及及時就醫(yī)等措施，多數(shù)情況下可得到有效改善。但每個人的情況不同，應根據(jù)自身實際情況選擇合適的方法。若掉發(fā)問題持續(xù)不緩解或加重，務必及時就醫(yī)，以免延誤病情。