女性生理期屬于敏感時(shí)期，一般來(lái)說(shuō)正常女性每月都有生理期，一般持續(xù)3~7天。女性處于生理期時(shí)身體和情緒都會(huì)發(fā)生變化，若不控制飲食，很容易導(dǎo)致疾病發(fā)生。那么在生理期時(shí)食用海鮮和番茄會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成影響呢？接下來(lái)就請(qǐng)暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師賈建軍詳細(xì)為我們做出解答。

女性生理期可不可以吃海鮮？

女性生理期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖ｕr，比如一些魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)，這些食物富含維生素和鈣質(zhì)，對(duì)身體是有好處的。但是不能夠過(guò)量的食用海鮮，因?yàn)楹芏嗯詫儆诤泽w質(zhì)，在生理期時(shí)會(huì)出現(xiàn)體寒、手腳冰涼、四肢乏力等各種不良癥狀，如果在這種情況下，再食用海鮮有可能導(dǎo)致癥狀加重，不利于自身的健康。因?yàn)楹芏嗪ｕr都屬于寒性食物，建議女性在生理期盡量避免吃寒性食物，避免吃過(guò)于冰涼的冷飲或水果，這是為了保證月經(jīng)的規(guī)律性。如果女性在生理期出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，紅糖水具有補(bǔ)血驅(qū)寒的功效，對(duì)于緩解痛經(jīng)是有效果的。

生理期吃番茄對(duì)身體會(huì)不會(huì)產(chǎn)生影響？

生理期吃番茄不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，番茄且屬于一種富含維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的蔬菜，適當(dāng)?shù)某砸恍┓涯軌蚋纳婆云つw暗黃、粗糙的癥狀，具有美白皮膚的功效。女性在來(lái)例假期間，要注意避免吃過(guò)于冰涼或辛辣的食物。這些食物容易導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，痛經(jīng)月經(jīng)量少等不良癥狀，所以在吃番茄之前盡量將番茄加熱，不要吃冰涼的番茄或剛從冰箱里拿出來(lái)的番茄。為了保證月經(jīng)的規(guī)律性和女性的身體健康，建議女性在來(lái)月經(jīng)期間多喝一些紅糖水。

女性生理期的飲食必須要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要食用過(guò)于生冷、辛辣、油膩、刺激性的食物，盡量以清淡飲食為主。另外在生理期時(shí)應(yīng)該盡量少喝含氣的飲料，以免體內(nèi)鐵質(zhì)缺乏影響食欲。在生理期到來(lái)之前，可以多吃一些綠葉的蔬菜和水果，增加飲水量，保持大便的通暢，減少骨盆充血情況。