每個(gè)女生都希望擁有苗條的身材，但是通過節(jié)食以及各種運(yùn)動(dòng)還是不能擺脫身體上的贅肉，此時(shí)應(yīng)該警惕是否出現(xiàn)了宮寒，子宮是女性身體的根基，一旦出現(xiàn)宮寒不僅引起身體肥胖同時(shí)也紊亂月經(jīng)。

肥胖和宮寒有關(guān)系嗎？

子宮在正常的溫度下能讓全身氣血運(yùn)行變得更加通暢，月經(jīng)周期和排卵正常，利于受精卵著床，為胎兒生長(zhǎng)提供良好的生存環(huán)境。當(dāng)寒氣入侵子宮時(shí)會(huì)讓血?dú)饽Y(jié)，紊亂月經(jīng)，導(dǎo)致小腹部大量的脂肪堆積，同時(shí)也會(huì)伴有失眠多夢(mèng)、不排卵、月經(jīng)量比較少以及全身無力的癥狀。此類人群如果想要減掉腹部贅肉，首要任務(wù)是溫暖子宮，提高高能量的物質(zhì)，防止寒邪入侵。

如何防止宮寒？

1、遠(yuǎn)離寒食

寒食不僅僅指從冰箱里剛拿出來的食物，同時(shí)也包括寒性的食物比如苦瓜西瓜梨或者綠豆等，盡量要少吃。平時(shí)可以多喝一些桂圓茶、阿膠茶或者紅姜茶等來補(bǔ)充氣血，花生核桃以及紅棗也是不錯(cuò)的選擇，能夠?yàn)樯眢w提供能量，但要控制量，以免出現(xiàn)體熱。

2、適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w

大部分宮寒的人群比較安靜而且沉穩(wěn)，稍微運(yùn)動(dòng)感覺到全身疲勞，此類人群必須要通過運(yùn)動(dòng)的方式來改善寒性體質(zhì)，可以通過快步走、散步以及慢跑的方式來鍛煉。盡量是在鵝卵石路上行走，能有效的刺激腳底穴位以及經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到了調(diào)整氣血以及疏通經(jīng)脈的功效，同時(shí)促進(jìn)了血液循環(huán)速度。

3、對(duì)相關(guān)的穴位進(jìn)行艾灸

宮寒的人群要選擇正規(guī)的中醫(yī)館對(duì)關(guān)元穴，足三里穴，中脘穴以及神闕穴等穴位進(jìn)行艾灸。每個(gè)穴位盡量輪流著來施炙，至少艾灸20分鐘左右。對(duì)于宮寒嚴(yán)重的人群可以隔姜來灸效果更好。另外在中醫(yī)的指導(dǎo)下選擇具有補(bǔ)氣養(yǎng)血以及溫經(jīng)活血功能的中藥來調(diào)理。

溫馨提示

在炎熱的夏季盡量不要貪涼，月經(jīng)期間避免盆浴，也不能沖冷水澡。一般宮寒體質(zhì)的人群月經(jīng)血液發(fā)黑、白帶發(fā)白而且?guī)в忻黠@的腥臭味道，同時(shí)伴有痛經(jīng)、月經(jīng)期延長(zhǎng)、四肢發(fā)冷以及腰酸疼痛。堅(jiān)持喝熱水，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持積極樂觀的心態(tài)，減少久坐的時(shí)間，多運(yùn)動(dòng)，減少熬夜的次數(shù)，保證有充足的睡眠以及積極樂觀的心態(tài)。