很多的女性在來(lái)月經(jīng)之前都會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的情況，甚至都不敢用手去觸碰，所以有的女性就擔(dān)心會(huì)導(dǎo)致乳房類型的疾病出現(xiàn)，其實(shí)這種現(xiàn)象是女性的生理一種正常的反應(yīng)，所以在平時(shí)一定要掌握正確的調(diào)理方式，才能緩解這種現(xiàn)象的出現(xiàn)。接下來(lái)我們一起來(lái)了解一下到底怎么樣才能防止月經(jīng)之前出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象？

經(jīng)前乳房脹痛是怎么回事

女性乳房的增長(zhǎng)發(fā)育是受雌激素與孕激素影響的，在月經(jīng)前，血液中雌激素和孕激素水平較高，對(duì)乳腺刺激較大，因而在月經(jīng)來(lái)潮前感覺(jué)乳房痛，原有的顆粒狀或結(jié)節(jié)感更加明顯。月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，雌激素與孕激素水平降低，于是脹滿感減輕。因此乳房隨著月經(jīng)周期而出現(xiàn)脹滿、疼痛感，屬于正常現(xiàn)象。

如果乳房脹痛癥狀過(guò)于嚴(yán)重，也有可能是疾病引起的，例如伴隨乳腺小葉增生的出現(xiàn)，會(huì)導(dǎo)致你的胸部異常的腫脹、疼痛。比較擔(dān)心的患者可以到醫(yī)院做一個(gè)乳腺彩超或者是鉬靶的檢查，確診后再對(duì)癥治療。

經(jīng)前乳房脹痛維持幾天

經(jīng)前期乳房疼痛往往是在月經(jīng)前一周左右開始出現(xiàn)，絕大部分患者在月經(jīng)結(jié)束后，癥狀也隨之消失，下一個(gè)月經(jīng)周期又會(huì)再次出現(xiàn)，這就是完全的生理周期性的經(jīng)前期的疼痛，是一個(gè)正常反應(yīng)。

乳房脹痛要怎么緩解

1、熱敷胸部

選用一條干凈的熱毛巾，熱敷胸部，在這熱敷過(guò)程中，可以更好的緩解乳房疼痛，對(duì)于緩解乳房不適非常好。需要注意的是，溫度不宜過(guò)高，溫度太高，可能會(huì)燙傷皮膚。

2、按摩乳房

在平時(shí)可以通過(guò)按摩的方式來(lái)緩解這種現(xiàn)象，但是一定要掌握好力度才行。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。

3、改變飲食習(xí)慣

消除乳房脹痛，就要改變不良的飲食習(xí)慣，食用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

4、少吃含鹽量高的食物

高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

有很多女性在平時(shí)經(jīng)常吃一些消炎或者止痛藥物的方式來(lái)防止乳房脹痛這種現(xiàn)象，其實(shí)這種情況是非常危險(xiǎn)的乳房脹痛，并不能選擇使用藥物的方式來(lái)達(dá)到一定的目的，在平時(shí)一定要做好一個(gè)及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。