多囊卵巢綜合征又被稱為多囊，患者沒(méi)有排卵，身體上多毛而且有大量的脂肪在腹部堆積，一旦發(fā)現(xiàn)有多囊的癥狀要引起警惕，及時(shí)去醫(yī)院做治療。

多囊卵巢綜合癥的癥狀有哪些？

大部分多囊患者會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況如果月經(jīng)異常、月經(jīng)稀少或者閉經(jīng)等。此類患者身體中的雄性激素明顯升高，從而讓大腿內(nèi)側(cè)、下腹部和上嘴唇有濃密的汗毛。另外患者會(huì)伴有身體的肥胖，容易出現(xiàn)打呼嚕。一般腹部肥胖的人群容易出現(xiàn)多囊。一旦出現(xiàn)此問(wèn)題，要及時(shí)去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，以免給身體帶來(lái)嚴(yán)重的影響。

如何預(yù)防多囊卵巢綜合癥？

1、做好飲食上調(diào)理

飲食方面要以清淡為主，避免吃一些辛辣刺激性的食物以及甜食。辛辣的食物主要包括辣椒、油炸食物，生姜及煙酒等這些食物會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。多吃一些粗糧，避免吃精細(xì)食物。多吃一些富含蛋白質(zhì)以及纖維素的食物。因?yàn)槎嗄一颊邷p肥比較難，容易讓脂肪在身體中堆積，所以要合理的搭配飲食?；忌隙嗄視r(shí)說(shuō)明患者的卵巢肝臟和胰腺都受到了一定的損害，要全面攝入營(yíng)養(yǎng)，避免有挑食和偏食的壞習(xí)慣。大部分多囊患者身體中的雌性激素分泌比較少，推薦選擇喝豆?jié){，因?yàn)槔锩婧械拇蠖巩慄S酮，就如同身體中的雌性激素一般，可以彌補(bǔ)身體中雌性激素不足的問(wèn)題。

2、要讓心態(tài)得到放松

當(dāng)情緒變化過(guò)大時(shí)勢(shì)必會(huì)紊亂內(nèi)分泌，所以要調(diào)節(jié)好情緒，避免有太多的心理負(fù)擔(dān)，以平和的心態(tài)來(lái)面對(duì)一切，生氣不能超過(guò)三分鐘。多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好來(lái)轉(zhuǎn)移對(duì)疾病的注意力。

3、多鍛煉身體，控制體重

多囊患者一般伴隨著身體肥胖、四肢無(wú)力的情況，此類人群應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，推薦選擇散步、游泳或者慢跑打球等。慢慢的增加活動(dòng)量，這樣才能讓松弛的肉變得更加緊致。

溫馨提示

多囊卵巢綜合癥患者平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天要保證有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，避免熬夜。均衡的為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充水分，每天早晨醒來(lái)后空腹喝一杯水至關(guān)重要，不僅促進(jìn)了胃腸道蠕動(dòng)，同時(shí)也補(bǔ)充身體所需要的水分，適當(dāng)鍛煉身體來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。