女性卵巢保養(yǎng)不好，會加快卵巢衰老速度，容易出現(xiàn)卵巢功能下降問題，卵巢功能下降會引起月經(jīng)量減少，還會出現(xiàn)閉經(jīng)的問題，卵巢功能下降從哪些方面能看出？

如何判斷卵巢功能下降

1、卵巢功能下降會引起月經(jīng)量少，甚至會出現(xiàn)閉經(jīng)問題，卵巢功能下降會影響經(jīng)血順利排出，女性會有痛經(jīng)的問題，由于卵巢功能下降會直接影響激素分泌，體內(nèi)雌激素分泌不足，會影響女性月經(jīng)周期，會出現(xiàn)月經(jīng)量減少的問題。

2、卵巢功能下降會出現(xiàn)皮膚變差問題，皮膚會變得特別粗糙，會伴有毛孔粗大的問題，這些都是卵巢功能下降引起的表現(xiàn)，通過這些表現(xiàn)可以判斷女性的卵巢功能，卵巢功能下降會引起各種不適問題，也會加快女性外在容貌衰老。

3、卵巢功能下降會引起女性懷孕困難，卵子生成和排出會受到影響，存活率低精子很難與女性卵子結(jié)合，會嚴重影響女性的生育質(zhì)量，即使懷孕也容易出現(xiàn)流產(chǎn)情況，并且嚴重者可出現(xiàn)卵巢無法排出卵子，女性連基本的孕育要素都失去了。

卵巢不好如何調(diào)理

1、卵巢功能減退要做好飲食調(diào)養(yǎng)工作，增加鈣元素的攝入量，可有效降低卵巢癌的發(fā)病幾率，多吃些含鈣的食物能調(diào)理卵巢，可以延緩人體衰老，有利于骨骼健康的預防骨質(zhì)疏松問題，也要增加維生素的攝入量，維生素對卵巢也有多種好處。

2、適當增加葉酸攝入，葉酸對人體來說是非常重要的成分，增加葉酸攝入量能降低卵巢癌的發(fā)病率，多吃富含葉酸的食物有利于卵巢健康，可以提高卵巢功能，能有效預防卵巢早衰問題，多吃含葉酸的食物，女性患卵巢疾病的風險大大降低。

3、每天堅持運動半小時以上，能促進人體新陳代謝，可將體內(nèi)的廢物清除體外能加快血液循環(huán)，有利于內(nèi)分泌和雌激素的調(diào)節(jié)，還能增強女性的身體素質(zhì)，能夠降低卵巢疾病的發(fā)病率，女性平時要多鍛煉，可以延緩身體的衰老速度。

卵巢是女性非常重要的生殖器官，做好卵巢保養(yǎng)工作能延緩卵巢衰老速度，能有效預防卵巢疾病，由于女性不健康的生活習慣，不僅加快卵巢的衰老速度，還會增加疾病的發(fā)病率，女性在生活中要及時糾正不健康的生活習慣，不良行為會影響卵巢健康。