乳房是女性的第二張臉，也是女性重要的生殖器官。乳房的健康不僅關(guān)乎著女性的外在美，也是哺乳下一代的重要器官。當(dāng)下，由于生活節(jié)奏加快，女性的乳房病變情況逐年增加，那么女人的乳房健康到底應(yīng)該怎么保持呢？

嚴(yán)格控制酒精的攝入量

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，過(guò)度飲酒的危害要比男性大得多！有關(guān)調(diào)查顯示 飲酒婦女患乳癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高很多，乳腺癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險(xiǎn)性中老年女性中尤為突出。

臨床上認(rèn)為，過(guò)度的酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素與乳腺癌的發(fā)生有著緊密的關(guān)系。所以，女性尤其是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒或者嚴(yán)格控制酒精的攝入量。

保持合理的體重 太胖太瘦都不健康

減肥很多女性認(rèn)為減肥是女人的終身事業(yè)，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，保持的正常體重是非常重要，過(guò)于肥胖或者消瘦都會(huì)會(huì)引發(fā)各種健康問(wèn)題，自然也會(huì)波及乳房健康。因此，保養(yǎng)乳房要做的第一件事情，就是保證一個(gè)合理的體重，太胖或者太瘦都是不健康的。

身體脂肪的平衡，不僅能為女人增加無(wú)限的魅力，還可以降低乳腺癌的發(fā)病率。研究證明，乳腺癌的發(fā)生與體重的變化程度有很強(qiáng)的關(guān)系，急劇的體重增長(zhǎng)會(huì)大大增加女人患乳腺癌的危險(xiǎn)。所以，預(yù)防乳腺癌的關(guān)鍵是保持正常穩(wěn)定的體重，不能過(guò)胖。

拒絕減肥藥物 健康減肥最重要

很多女性朋友為了身材，亂吃減肥藥物，這是非常不健康和危險(xiǎn)的行為。很多減肥藥會(huì)造成女性體內(nèi)激素紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)。所以，要保持妙曼的身材，合理的運(yùn)動(dòng)和健康的飲食才是最重要和有效的。

選擇舒適的文胸

根據(jù)美國(guó)最新的統(tǒng)計(jì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在25-45歲的女性當(dāng)中，平均每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病，這和長(zhǎng)期穿戴過(guò)緊或者劣質(zhì)材質(zhì)的文胸有著很大關(guān)系。所以，根據(jù)自己的胸圍大小，選擇一款合適自己的內(nèi)衣，也是保養(yǎng)乳房的重要事項(xiàng)。

定期做胸部經(jīng)絡(luò)疏通

我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)乳腺癌的形成自古就有記載和描述，中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為乳腺癌的形成是由于經(jīng)絡(luò)不通，氣血不暢，導(dǎo)致毒素淤積，最終形成惡性腫瘤。中醫(yī)專(zhuān)家建議每一個(gè)女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò)，你可以在每晚臨睡前給自己做簡(jiǎn)單的胸部按摩。

擁有積極樂(lè)觀的心情

很多乳腺科醫(yī)生認(rèn)為，女性的乳房健康和心情有著很大的關(guān)系。女人預(yù)防乳腺疾病一定要善于調(diào)節(jié)自己的心情，讓自己保持平和的心態(tài)，不要長(zhǎng)時(shí)間處于抑郁或者生氣的情緒中。遇到不開(kāi)心的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)或者向身邊的人傾訴，情緒管理對(duì)女性乳腺健康也是至關(guān)重要的。