俗話說的好春困秋乏夏打盹兒，所以在夏天的時(shí)候，一定要選擇合適的機(jī)會(huì)來進(jìn)行午睡，這樣能夠有更多的精力迎接下午工作和學(xué)習(xí)，女性午睡會(huì)有哪些好處？

女人午睡對(duì)身體有哪些好處？

1、可以振奮精神

每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右的午睡，能夠振奮精神，特別是每天需要面對(duì)高強(qiáng)度的工作，午睡之后精神會(huì)變得更加好，也可以舒緩緊張的情緒，提高工作效率。

2、增強(qiáng)記憶力

通過午睡能夠增強(qiáng)女性的記憶力，尤其是每天進(jìn)行十分鐘左右的午睡，能夠提高人們的認(rèn)知功能。

3、增強(qiáng)女性的性能力

每天保持規(guī)律都午睡能夠提維持女性的性能力，若是每天處于高強(qiáng)度的工作很容易導(dǎo)致身體的性激素水平降低以及性功能的降低，每天只有保持規(guī)律的午休能夠緩解疲勞，才可以維持正常的性激素水平，增強(qiáng)性能力。

4、降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)

每天進(jìn)行大約半個(gè)小時(shí)左右的午睡，能夠降低女性患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

5、午睡可以彌補(bǔ)晚上的睡眠不足

如果在晚上睡眠時(shí)間小于六個(gè)小時(shí)的話精神狀態(tài)會(huì)變得非常差，如果在中午進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的午休能夠補(bǔ)充體力，提高工作效率。

6、能夠調(diào)節(jié)情緒

如果人們長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的勞動(dòng)，這樣很容易出現(xiàn)壓力過大，情緒不好的情況，每天應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午睡，能夠有利于放松身心，舒緩壓力，并且可以調(diào)整情緒。

女人最佳午睡的時(shí)間是什么時(shí)候？

女性在午睡的時(shí)候一定要選擇最佳的時(shí)間，應(yīng)該在中午的12點(diǎn)到1點(diǎn)這個(gè)時(shí)間內(nèi)睡15分鐘的覺就可以了這樣能夠有利于刺激體內(nèi)的淋巴細(xì)胞，從而提高了免疫功能，減少了患病的幾率。吃完午飯之后不能立馬休息，不然會(huì)影響食物的消化，長(zhǎng)期以往會(huì)引起腸胃疾病。也要注意午睡的姿勢(shì)，盡量通過側(cè)臥或者仰臥的方式，千萬不能選擇趴著睡覺，這樣會(huì)導(dǎo)致呼吸都不暢，眼球容易受到壓力，影響視力，導(dǎo)致臉部細(xì)紋的產(chǎn)生。午睡的時(shí)間要控制在半個(gè)小時(shí)之內(nèi)，不然會(huì)影響到晚上的正常睡眠。

溫馨提示：一定要選擇正確的午睡方式，午睡時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)內(nèi)，如果睡得過長(zhǎng)的話會(huì)導(dǎo)致患者頭暈?zāi)垦！?/span>