月經(jīng)不調(diào)的形成原因比較復雜，有可能是慢性疾病引起的，也可能是精神壓力過大造成的，女性如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，需要盡早采取合適的方法調(diào)理，月經(jīng)不調(diào)不僅會影響到生育功能，還會影響到女性身體健康，月經(jīng)不調(diào)的原因你知道嗎？

月經(jīng)不調(diào)的形成原因有哪些

1、減肥引起月經(jīng)不調(diào)。女性過度節(jié)食減肥或者采取不正確的減肥方法，會引起月經(jīng)不調(diào)，女性減肥要采取正確的減肥方法，不可盲目減肥，并且要合理的調(diào)整飲食，平時也要適當攝入脂肪，避免人體內(nèi)脂肪過少，否則也會導致月經(jīng)不調(diào)的產(chǎn)生。

2、精神壓力過大會月經(jīng)不調(diào)?，F(xiàn)代女性面對的生活壓力比較大，生活壓力過大也會導致精神壓力過大，精神壓力過大會引起內(nèi)分泌失調(diào)，并且會導致月經(jīng)失調(diào)，及時緩解精神方面的壓力，應(yīng)該要找到宣泄不良情緒的方法。

3、不健康的生活習慣會月經(jīng)不調(diào)。女性平時經(jīng)常吃寒性的食物，或者經(jīng)常吃刺激性較強的食物，也會影響到月經(jīng)周期，會導致月經(jīng)紊亂，需要改掉不健康的飲食習慣，并且要改掉抽煙飲酒的壞習慣，女性抽煙飲酒也會影響到月經(jīng)周期。

月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理

第一，盡量使你的生活有規(guī)律：熬夜或過度勞累會導致月經(jīng)不調(diào)，需要調(diào)整生活節(jié)奏，應(yīng)該要讓生活有規(guī)律，這樣才會讓月經(jīng)周期正常，及時緩解精神方面的壓力，避免過度勞累，養(yǎng)成良好的作息習慣，每天要維持八個小時的睡眠時間。

第二，必要時去看醫(yī)生：如果持續(xù)出血，24小時后沒有減輕，而且出血量比較大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)該要到醫(yī)院做進一步的檢查，需要通過醫(yī)生進行調(diào)理，并且在治療期間要避免腹部著涼，應(yīng)該要注意身體保暖。

第三，多吃含有鐵和滋補性的食物：需要補充足夠的鐵質(zhì)，避免缺鐵性貧血，平時可以多吃些羊肉和海鮮，多吃黑豆和胡桃仁等滋補性的食物，可以有效改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀，月經(jīng)不調(diào)也可能是身體內(nèi)缺乏某些微量元素造成的，月經(jīng)期間需要調(diào)整好自己的心態(tài)。

月經(jīng)不調(diào)的原因你知道嗎？月經(jīng)不調(diào)有可能是過度節(jié)食減肥造成的，也可能是精神壓力過大造成的，身體內(nèi)缺乏某些微量元素也會引起月經(jīng)不調(diào)，需要補充人體需要的微量元素，合理飲食，并且要加強身體鍛煉，月經(jīng)期間要緩解精神壓力。