更年期綜合征的出現(xiàn)，讓好多女性特別痛苦，它的危害性也比較多，我們在出現(xiàn)了這樣的情況后，一定要及時(shí)調(diào)理，特別是在生活當(dāng)中要重視預(yù)防。

更年期綜合癥原因

1、卵巢功能衰退：卵巢功能衰退是導(dǎo)致更年期綜合癥的主要原因，因?yàn)轶w內(nèi)的雌激素水平會隨著卵巢功能的衰退而降低，從而直接作用于機(jī)體，導(dǎo)致出現(xiàn)更年期綜合癥。

2、體質(zhì)因素：有些女性的更年期癥狀出現(xiàn)的較早，有些女性的更年期癥狀出現(xiàn)的較晚，這主要和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，更年期綜合癥和患者體內(nèi)的腎氣不足有關(guān)，體質(zhì)好的人，腎氣充足，所以，更年期比較遲。反正，則會提前。

3、心理因素：更年期綜合癥還和女性朋友的心理有關(guān)。如果不能很好地調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，會導(dǎo)致更年期提前到來，所以，不要讓自己長期處于焦慮、煩躁、緊張、不安、抑郁等不良的情緒之中。

4、疾病因素：更年期綜合癥還與疾病有關(guān)，比如一些婦科炎癥、婦科腫瘤等，會影響更年期癥狀，尤其是一些切除了卵巢的女性朋友，更容易患上更年期綜合癥。

更年期綜合征危害

1、月經(jīng)失調(diào)：是最常見的更年期綜合癥的危害，可能出現(xiàn)月經(jīng)量逐漸減小，周期逐漸延長，經(jīng)期縮短，以致逐漸絕經(jīng)；也可能出現(xiàn)月經(jīng)量增多，并伴有大量血塊等情況出現(xiàn)。

2、植物神經(jīng)功能紊亂：也是更年期綜合癥的危害中，比較常見的一種，可能引起頭暈?zāi)垦！⒆⒁饬Σ患?、失眠健忘、情緒緊張、皮膚瘙癢等癥狀。

3、血管功能失調(diào)更年期綜合癥的危害，最典型的表現(xiàn)可能就是潮熱了，并常伴有出汗、胸悶、氣短等癥狀。

4、性欲減退：女性進(jìn)入更年期會出現(xiàn)陰毛及腋毛脫落，性欲衰退，陰道分泌物減少，性交時(shí)出現(xiàn)疼痛感等，甚至產(chǎn)生性厭惡以及性冷淡。

5、更年期憂郁癥：也是常見的更年期綜合癥的危害之一，容易引起焦慮、恐懼、煩躁、低落、失望等情緒，出現(xiàn)自責(zé)自罪、盲目猜疑等癥狀。

6、腫瘤易發(fā)：更年期為常見腫瘤的高發(fā)年齡，如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發(fā)現(xiàn)，早治療，可提高治療效果及患者生存率。

7、骨質(zhì)疏松：更年期女性骨強(qiáng)度減弱，骨折易感性增加，骨代謝負(fù)平衡，常有腰腿痛，背痛，身高減低等，稍有用力即骨折。

8、更年期肥胖：更年期是女性發(fā)胖的主要時(shí)期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來，也是更年期綜合癥的危害之一。

9、皮膚老化：更年期女性皮膚、毛發(fā)均發(fā)生明顯變化，皮膚干燥，彈性逐漸消失，時(shí)有瘙癢，出現(xiàn)皺紋，特別是暴露處如面、頸、手等部位更為明顯。

更年期綜合征預(yù)防

1、要正確認(rèn)識更年期的生理特點(diǎn)：應(yīng)有充分的思想準(zhǔn)備，及時(shí)發(fā)現(xiàn)更的期的“信號”，并采取必要的治療措施。當(dāng)出現(xiàn)更年期癥狀時(shí)，不要煩躁，不要逃避，要正式它的存在，適時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)。

2、講究心理衛(wèi)生：俗話說“人到中年萬事憂”，上有老，下有小，肩上責(zé)任重大，家庭的負(fù)擔(dān)，工作以及婚姻等都會帶來許多煩惱。在長期的壓力下，大腦皮層長期處于緊張狀態(tài)，就會加重精神、內(nèi)分泌以及內(nèi)臟功能的紊亂，使原有的更年期嚴(yán)重和復(fù)雜化。因此，應(yīng)當(dāng)努力控制自己，保持情緒的穩(wěn)定，陶冶自己的情操，遇事不煩、不急、不怒，切不可焦慮不安。

3、注意合理的飲食和營養(yǎng)，少抽煙，喝酒適度：更年期由于臟腑功能漸衰，脾胃運(yùn)化無力，飲食減少，營養(yǎng)欠佳，常引起記憶減退，體倦乏力等癥。因此，要注意更年期的營養(yǎng)。總的要求是：三低兩高一適，即低熱量、低脂肪、低糖類，高蛋白，高維生素，適當(dāng)?shù)臒o機(jī)鹽類。

4、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，多曬太陽：中年人，尤其是中年知識分子最大的問題是腦力勞動過多、體力活動過少。而體育活動能增強(qiáng)體質(zhì)，使人精神爽朗，是縮短更年期、減輕各種不適癥狀的有效措施。在進(jìn)入中年期后，要根據(jù)自己的身體條年，選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目如慢跑、打球等，多做輕度運(yùn)動，有氧運(yùn)動，不可強(qiáng)度過大，用力過猛，并做到循序漸進(jìn)、量力而行和持之以恒。

5、注意安排好工作、生活與休息：在更年期中，飲食起居要有規(guī)律，勞逸適度，保持充分的睡眠時(shí)間，并要節(jié)制性生活，以每周一次較為合適。要防滑防摔，防止骨折發(fā)生。