更年期綜合征的出現(xiàn)，讓好多女性特別痛苦，它雖然是一種常見的疾病，可是我們也要引起重視，特別是在日常的生活當(dāng)中有好的習(xí)慣。

更年期綜合征危害

1、植物神經(jīng)功能絮亂的危害：這種危害就是指會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、口干、喉部有燒灼感、思想不易集中、除此外還有緊張激動、情緒復(fù)雜多變、性情急躁、失眠鍵忘、皮膚發(fā)麻發(fā)癢、有時有蟻?zhàn)吒小?/p>

2、性欲減退的危害：進(jìn)入更年期后可能會出現(xiàn)性欲衰退，陰道分泌物減少，性交時出現(xiàn)疼痛感，從而導(dǎo)致了患者性生活次數(shù)的減少或是厭惡性生活的情緒的發(fā)生。

3、肥胖的危害：更年期肥胖的危害通常超過正常體重15～20%者為肥胖，進(jìn)入更年期后也是女性發(fā)胖的主要時期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪也是最容易堆積起來的。

4、血管功能失調(diào)的危害：這種危害表現(xiàn)為潮熱，忽冷忽熱，出大汗，有時有頭暈，甚至出現(xiàn)發(fā)悶、氣短等癥狀。

5、月經(jīng)失調(diào)的危害：這種危害表現(xiàn)為月經(jīng)量逐漸減少，周期逐漸延長，經(jīng)期縮短，以致逐漸停經(jīng)。但有的時候也是會出現(xiàn)了月經(jīng)量的增多，并且會伴有大量的血塊等情況出現(xiàn)的。

6、骨質(zhì)疏松的危害：這種危害表現(xiàn)為骨強(qiáng)度減弱，骨折易感性增加，常有腰腿痛，背痛，身高減低等，稍有用力即骨折。

更年期綜合癥原因

1、卵巢功能衰退：卵巢功能衰退是導(dǎo)致更年期綜合癥的主要原因，因?yàn)轶w內(nèi)的雌激素水平會隨著卵巢功能的衰退而降低，從而直接作用于機(jī)體，導(dǎo)致出現(xiàn)更年期綜合癥。

2、體質(zhì)因素：有些女性的更年期癥狀出現(xiàn)的較早，有些女性的更年期癥狀出現(xiàn)的較晚，這主要和個人的體質(zhì)有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，更年期綜合癥和患者體內(nèi)的腎氣不足有關(guān)，體質(zhì)好的人，腎氣充足，所以，更年期比較遲。反正，則會提前。

3、心理因素：更年期綜合癥還和女性朋友的心理有關(guān)。如果不能很好地調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，會導(dǎo)致更年期提前到來，所以，不要讓自己長期處于焦慮、煩躁、緊張、不安、抑郁等不良的情緒之中。

4、疾病因素：更年期綜合癥還與疾病有關(guān)，比如一些婦科炎癥、婦科腫瘤等，會影響更年期癥狀，尤其是一些切除了卵巢的女性朋友，更容易患上更年期綜合癥。

5、社會關(guān)系因素：圍絕經(jīng)期婦女面臨一些社會問題如職業(yè)困難、離婚、父母疾病或死亡、孩子長大離開身旁等，這一切都給她們帶來精神壓力，在一定成程度上干擾了圍絕經(jīng)期婦女的生活、工作及其與他人的關(guān)系。她們常覺得自已變老了，不喜歡參加公共活動，對家人容易發(fā)脾氣。出現(xiàn)這些情況，如果得不到社會和家人的理解，很容易導(dǎo)致家庭矛盾，甚至危及婦女的健康。

更年期綜合征預(yù)防

1、定期婦科檢查。更年期是婦科惡性腫瘤的高發(fā)時期，要每半年至一年作一次婦科檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)更年期常見的器質(zhì)性病變，如宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌，卵巢癌、外陰癌。許多更年期婦女往往不愿意接受婦科檢查，殊不知，放棄檢查就是放棄對自己生命的保護(hù)。為了自己生存的更幸福，請自覺定期接受婦科檢查。

2、注意性生活衛(wèi)生和會陰部保健，預(yù)防陰道外陰感染。

3、加強(qiáng)鍛煉。預(yù)防更年期來臨，一定要注意加強(qiáng)身體鍛煉。體育鍛煉不僅能促進(jìn)新陳代謝，還能延緩衰老。因此，女性朋友要注意睡眠的合理，還要多參加體育鍛煉。

4、更年期應(yīng)盡量減少各種不利健康的社會心理、行為及環(huán)境刺激，保持穩(wěn)定的生活規(guī)律。婦女要保持心情舒暢，避免工作、精神負(fù)擔(dān)過重，過于疲勞和情緒激動、精神緊張；排除緊張、消極焦慮、恐懼等情緒，正確對待子女離開、退休、職務(wù)變換等等一些現(xiàn)實(shí)生活的問題。注意勞逸結(jié)合，保持心態(tài)平衡，多參加一些文娛，體育活動，不要因晚上睡眠不佳白天便躺在家里睡覺。必要時，晚上睡前可服少量鎮(zhèn)靜劑。

5、對于有明顯焦慮不安，憂郁等緊張情緒的婦女在藥物治療的同時，可輔以適當(dāng)?shù)囊魳分委煛Ｒ魳芬孕善胶?、?yōu)美、舒緩、抒情的內(nèi)容為主，以協(xié)助大腦皮質(zhì)功能協(xié)調(diào)平衡，改善情緒背景。另外，音樂療法通過其信息作用還可消除許多不利行為。對于有些神經(jīng)反應(yīng)過強(qiáng)者，可尋求心理治療，以避免其發(fā)展為更年期精神病。

6、正確認(rèn)識更年期是婦女一生中必須經(jīng)過的自然生理過程，是個過渡時期。一般來說，經(jīng)過幾個月或者2-3年，待內(nèi)分泌狀態(tài)重新穩(wěn)定后，軀體癥狀就會消失。婦女要努力提高自我控制能力，對出現(xiàn)的一系列更年期綜合征表現(xiàn)有足夠的思想準(zhǔn)備和正確的態(tài)度，消除不必要的思想顧慮，有意識控制多種癥狀的發(fā)展，減輕不適反應(yīng)，順利渡過更年期。

7、合理的飲食、良好的睡眠、清潔的飲水是更年期婦女最好的補(bǔ)品，且是最經(jīng)濟(jì)的補(bǔ)品。婦女進(jìn)入更年期后，要通過飲食調(diào)理和維生素去維持和控制體重不要升的太快，不要刻意去節(jié)食減肥，因?yàn)橹心耆说钠つw彈性驟減，如果缺乏那層相連的脂肪，就會令人皮膚干枯松弛，更感衰老。所以每天應(yīng)多飲水，吃較多的新鮮水果蔬菜，飲牛奶，睡前洗個熱水澡，每天保證8個小時睡眠。

8、注意月經(jīng)變化，如有異常應(yīng)及時檢查處理。更年期的主要癥狀為月經(jīng)改變，當(dāng)你月經(jīng)過多時，你要考慮貧血的可能，以及子宮內(nèi)膜異常增生的可能，要及時就醫(yī)診治。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)絕經(jīng)后出血，要引起警覺，因這往往是生殖器癌癥的信號，切忌忽略或害怕求醫(yī)，貽誤治療時期。