子宮脫垂是一種女性子宮方面的疾病，它的出現(xiàn)原因也是多方面的，在得病后，我們不但要重視積極的治療，同時(shí)也要注意日常生活當(dāng)中的護(hù)理。

子宮脫垂注意事項(xiàng)

1、勿過(guò)度勞累：尤其注意勿搬重物、多日不休息、從事體力勞動(dòng)等。 注意：過(guò)度勞累，搬運(yùn)重物，會(huì)引起腹壓增高，子宮下垂更甚。

2、保持大便通暢：注意保持大便通暢，柔軟，但也注意不要過(guò)度稀疏，每日1到3次最好。不宜過(guò)多，也不宜過(guò)少。多日不拉大便容易引起便秘。 注意：大便過(guò)于干燥或便秘，都會(huì)引起腹壓增高，使得子宮下垂，另外，大便稀疏肛門處容易滋生細(xì)菌，子宮下垂至體外，容易感染，引發(fā)炎癥。

3、注意飲食：子宮下垂患者建議食用易消化，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，禁生冷、辛辣、油膩食物?？啥嗍车鞍踪|(zhì)類食品及有益氣作用的食品和新鮮蔬菜以及充足的湯水。 注意：子宮下垂患者若是不注意飲食因素，容易引起腸脹氣便秘等情況，滋生細(xì)菌易感染，引發(fā)婦科炎癥等疾病。

4、堅(jiān)持康復(fù)運(yùn)動(dòng)：需經(jīng)常進(jìn)行仰臥起坐，提肛練習(xí)、下 蹲、胸膝等體育活動(dòng)?？梢杂行У闹委熀皖A(yù)防輕度的子宮下垂癥狀。 注意：子宮下垂患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)子宮下垂是好的，但是由于女性的生理結(jié)構(gòu)和生理周期特殊，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)只會(huì)適得其反，引起婦科疾病。所以，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前需要咨詢您的主治醫(yī)生，遵醫(yī)囑行事。

5、增強(qiáng)體質(zhì)：注意自身體質(zhì)的增強(qiáng)，避免其它外在疾病引發(fā)腹壓增高，病情加重。 注意：如咳嗽、噴嚏等等。都會(huì)使子宮下垂病情加重，所以女性在患病期間或者治療期間，一定要增強(qiáng)自身體質(zhì)，杜絕其它疾病。

6、注意適當(dāng)休息：子宮下垂嚴(yán)重的患者需要絕對(duì)的臥床休息，輕中度患者也不可大意，需避免增加腹壓的活動(dòng)和重體力勞動(dòng)。不可過(guò)度勞累。 注意：適當(dāng)?shù)男菹⒉坏梢栽鰪?qiáng)自身體質(zhì)還可以給子宮的恢復(fù)增長(zhǎng)時(shí)間，不會(huì)加重病情。

7、注意外陰情況：子宮下垂患者需要注意自己外陰的情況，保持干爽干凈。注意勤換內(nèi)衣褲，勤清洗。 注意：外陰的衛(wèi)生直接影響到子宮下垂是否會(huì)感染細(xì)菌，引發(fā)炎癥等。

子宮脫垂調(diào)理

1、做下蹲動(dòng)作：這有利于子宮收縮。方法如下：雙采扶住床邊，雙腳并攏，作下蹲與起立動(dòng)作。每天12次，每次515回。但必須注意不要長(zhǎng)時(shí)間保持下蹲姿勢(shì)。否則反而會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂。積極治療習(xí)慣性便秘、慢性咳嗽等疾病，飲食上可多吃水果、新鮮蔬菜、蜂蜜等。

2、做提肛動(dòng)作：子宮脫垂患者平臥或坐或立均可，全身放松，將舌尖輕抵上胯牙與頒交并處，雙唇輕閉，配合吸氣時(shí)向上提收肛門，就象大便完了時(shí)收縮肛門那樣。繼而放松，一緊一松，交替進(jìn)行，放松時(shí)配合呼氣。也可以不配合呼吸而隨意收縮和放松肛門，無(wú)論坐、臥。站立各種姿勢(shì)，每天2一多次，每次15分鐘。

子宮脫垂食療

1、鯽魚湯

食材：兩百克鯽魚，二十克黃芪，八克炒枳殼。

步驟：

（1）首先把鯽魚開膛，清除雜物內(nèi)臟。

（2）用水煎煮黃芪和枳殼半小時(shí)，將鯽魚放進(jìn)去煎熟即可。

2、何首烏雞蛋粥

食材：兩只雞蛋，三十克何首烏，五十克小米，適量白糖。

步驟：

（1）首先用白紗裹起何首烏，和小米一起放進(jìn)去煮，臨近開鍋時(shí)打雞蛋，加白糖后調(diào)勻。

（2）將何首烏扔掉，只喝粥。一天喝兩次。

3、何首烏雞湯

食材：一只老母雞，二十克何首烏。

步驟：

（1）殺雞清洗后，將何首烏放進(jìn)雞的腹部，在鍋中煮熟。

（2）肉煮爛后加入精鹽、味精等即可。