飲食調理是緩解更年期綜合征比較重要的一環(huán)，作為更年期女性在飲食方面有什么需要注意的？又有哪些食材能緩解更年期綜合征癥狀？廣東省第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任劉浩將為我們一一解答。

家庭醫(yī)生在線：女性更年期飲食方面有什么需要注意？

劉浩主任：因為更年期，中醫(yī)認為它主要是肝腎不足，我們講到引起的一系列陰虛內熱、陰虛燥熱等等這些癥狀。所以說在飲食上面特別要注意，就是說少吃辛辣刺激或者少進食煙酒等等這樣一些合理的飲食。同時在食物性味上選擇，一般我們選擇一些比如說酸，偏于酸味的或者是甘味的、潤的這一些藥物來幫助我們進行一些治療、比如說我們臨床常選擇百合、生地、知母、枸杞、玉津等等，這些都是我們診斷屬于肝熱的這樣一些食材。

家庭醫(yī)生在線：哪些食材能緩解更年期綜合征癥狀？

劉浩主任：食療相對來說它的面相對比較窄，因為我們講到除了要有效果以外，更注重的是不要有太濃或患者不容易接受的味，因此我們在用藥上面可能相對受的限制比較多。那么比較常用，我們可以用一些燕窩或者花膠去調理，那么更好的是建議大家使用中藥去治療。它相對來說一個配伍比較靈活，第二講到的它可以根據患者不同病情去處方用藥。

那剛才講到就是說有一些滋肝陰藥物，或者我們講到養(yǎng)肝血的藥物，比如說生地、枸杞、百合、山藥、當歸、阿膠、茯苓等等。那么還有些，如果陰虛潮熱比較明顯的，我們講的地骨皮、桑白皮、青蒿等等都可以去治療。那到了我們講到的圍絕經期的時候，它主要是病在肝腎、病在下焦，所以我們用一些龜板、黃栢、遠志這些都可以來進行治療，所以說最好的話如果您自己不太清楚這些中醫(yī)中藥知識的時候，那我們建議到醫(yī)院去咨詢相關醫(yī)生去處方用藥會更加合理。

家庭醫(yī)生在線：哪些日常保健措施可以緩解更年期綜合征？

劉浩主任：日常的一些保健措施，比如說我們這種，首先還是要講到這種合理的健康的這種生活方式。第二個就是我們講到的一些針灸推拿，包括一些穴位的按摩或者一些灸版等等，也是可以改善我們更年期癥狀的。那么還有就是我們講到的藥物干預措施。

總結：更年期女性應少吃辛辣刺激食物，也應避免煙酒。此外，可以多吃一些偏酸味或者甘味的食物。在食材方面，中藥治療更年期綜合征可以起到不錯的效果，女性可在醫(yī)生指導下進行合理的處方用藥。

專家介紹：劉浩，廣東省第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任，醫(yī)學博士，主任中醫(yī)師，副教授，碩士研究生導師。中華中醫(yī)藥學會糖尿病分會委員，中國中西醫(yī)結合學會第7屆青年工作委員會委員，新疆中西醫(yī)結合學會內分泌專委會常委及秘書長。專業(yè)特長和方向：中西醫(yī)結合治療內分泌、代謝性疾病。主持國家自然科學基金1項，參與國家自然科學基金1項，國家科技部“科技支撐”項目分中心1項，新疆維吾爾自治區(qū)自然科學基金1項，新疆科技廳科技支疆項目1項，發(fā)表學術論文20余篇，其中SCI收錄2篇，出版專著2部，培養(yǎng)碩士研究生6名。