更年期綜合征是一種女性必然面對的過程，它也是身體變化的一個(gè)表現(xiàn)，在出現(xiàn)了更年期綜合征后，我們要及時(shí)的調(diào)理好自己的生活，健康的去度過。

更年期綜合癥的表現(xiàn)

1、月經(jīng)紊亂：更年期綜合癥最普遍同時(shí)也最為突出的一個(gè)癥狀表現(xiàn)就是月經(jīng)紊亂。女性朋友在到了更年期之后，月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個(gè)月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越來越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時(shí)，月經(jīng)就停止了，稱為絕經(jīng)。

2、神經(jīng)、精神障礙：有一些女性朋友在到了更年期以后，血壓會出現(xiàn)較為明顯的上下波動(dòng)情況；絕大部分更年期女性可能有情緒不穩(wěn)定、易激動(dòng)、性格變化、記憶力減退等更年期綜合癥癥狀表現(xiàn)。

3、心血管及脂代謝障礙：許多女性朋友在更年期還往往會產(chǎn)生心血管癥狀以及脂代謝障礙的情況，甚至還有可能會引起冠心病、糖尿病等嚴(yán)重疾病。

4、皮膚干燥或瘙癢：激素變化會導(dǎo)致皮膚干燥及皮膚過于敏感或刺痛。

5、皺紋增加：激素變化會導(dǎo)致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現(xiàn)皺紋。

6、難受想哭：卵巢功能減退和激素水平變化會導(dǎo)致情緒波動(dòng)和更難受的心理感覺。

更年期綜合癥檢查項(xiàng)目

1、特殊檢查。最常見的是激素測定、血化學(xué)、影像學(xué)檢查。

（1）激素測定：包括HPO軸、腎上腺軸、甲狀腺軸、胰腺功能的激素測定。

（2）血化學(xué)：包括血鈣磷、血糖、血脂BUN、肝腎功能。尿糖、尿蛋白。

（3）醫(yī)學(xué)影象學(xué)檢查：重點(diǎn)是確診骨質(zhì)疏松癥。包括骨密度、骨皮質(zhì)等。

2、全身檢查。更年期的女性朋友應(yīng)檢查有無心血管、肝腎疾病、肥胖、水腫、營養(yǎng)不良疾病及精神—神經(jīng)系統(tǒng)功能狀態(tài)。

3、心電圖檢查。心電圖的三個(gè)肢體導(dǎo)聯(lián)中可有S-T段抑低現(xiàn)象。

4、物理化學(xué)檢查。更年期由于人體各個(gè)器官的退化，各種器質(zhì)性疾病也會乘虛而入，如冠心病、高血壓、甲狀腺功能亢進(jìn)等；可以通過巴氏涂片進(jìn)行驗(yàn)血，以確定激素、膽固醇的含量和骨密度。

5、血脂檢查。膽固醇增高主要是β脂蛋白，前β脂蛋白比例變大，但α脂蛋白無明顯改變。

6、實(shí)驗(yàn)室檢查。可以做婦科檢查或其他的輔助性檢查，例如檢查激素卵泡刺激素、黃體激素、雌激素等的含量，根據(jù)激素水平的高低變化進(jìn)行診斷。

7、肺部X線檢查?；颊哂袣饧爆F(xiàn)象或深長的嘆息樣呼吸，甚至在心動(dòng)過速時(shí)出現(xiàn)呼吸困難，需行肺部X線檢查，排除局部病變。

更年期綜合征的調(diào)養(yǎng)

1、起居調(diào)養(yǎng)：生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，但不宜過多臥床休息。在身體條件允許時(shí)，應(yīng)主動(dòng)從事力所能及的工作和家務(wù)，盡量參加一些文體活動(dòng)和社會活動(dòng)，以豐富精神生活，增強(qiáng)身體素質(zhì)。保持和諧的性生活。

2、心理調(diào)養(yǎng)：患者首先要理解，更年期是一個(gè)正常的生理變化過程，出現(xiàn)一些癥狀是不可避免的，不必過分焦慮。要解除思想負(fù)擔(dān)，保持豁達(dá)、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動(dòng)，以增加生活樂趣。注意改善人際關(guān)系，及時(shí)疏導(dǎo)心理障礙。

3、飲食調(diào)養(yǎng)：適當(dāng)限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不吸煙，不喝酒，多吃富含蛋白質(zhì)的食物及瓜果蔬菜。

4、定期體檢：更年期婦女應(yīng)當(dāng)定期到醫(yī)院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數(shù)，發(fā)現(xiàn)病情及早治療。

5、維持體內(nèi)雌性激素的平衡：女性更年期補(bǔ)充保健品時(shí)，適量補(bǔ)充雌激素，可以很好地控制更年期癥狀。當(dāng)然，補(bǔ)充雌激素需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行，不可擅自服用。

6、適量補(bǔ)鈣：女性更年期綜合癥的表現(xiàn)常見病癥就是骨質(zhì)疏松癥，其防治的關(guān)鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期補(bǔ)充保健品，應(yīng)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充。

7、補(bǔ)充維生素：維生素B具有保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，可以改善精神狀態(tài)，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期癥狀；維生素E是強(qiáng)大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合癥、動(dòng)脈硬化及植物神經(jīng)功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補(bǔ)充保健品，一定要盡量多補(bǔ)充一些維生素。

8、攝入適量的蛋白質(zhì)：更年期女性新城代謝功能會下降，為了補(bǔ)償功能消耗，維持機(jī)體組織代謝、修補(bǔ)的需要，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，就更應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給。因此，女性更年期補(bǔ)充保健品，一定要優(yōu)先考慮蛋白質(zhì)補(bǔ)充問題。