子宮肌瘤是女性最常見(jiàn)的婦科腫瘤，平均每4個(gè)人里就有一個(gè)中標(biāo)的。那么，哪些女人容易患子宮肌瘤？

吃黃豆預(yù)防子宮肌瘤

有研究顯示，在女性的體內(nèi)如果雌性激素分泌過(guò)少的話，那么則會(huì)誘發(fā)子宮肌瘤的產(chǎn)生，所以在經(jīng)期間一定要多吃富含植物類雌性激素的食物，其中黃豆便是優(yōu)先選擇的食物。

在黃豆中含有的異黃酮與人體中的雌性激素很相似，所以吃點(diǎn)黃豆能很好的起到補(bǔ)充女性體內(nèi)所缺的雌激素，從而便能很好的起到預(yù)防子宮瘤和乳腺方面的疾病。

有相關(guān)的研究表明，在日常飲食中攝取超過(guò)5%的黃豆或者是其制成品，便能顯著的起到抑制誘發(fā)子宮瘤的化學(xué)致癌物。

黃豆中所含的異黃酮質(zhì)是一種較弱的雌性激素，對(duì)于一些處于更年期中的高發(fā)人群一定要多食，這不僅能很好的降低子宮方面的疾病，同時(shí)對(duì)于調(diào)節(jié)更年期的不良癥狀也有很好的緩解效果。

這類女性易發(fā)子宮肌瘤

1、有家族遺傳史的女性

直系親屬或姐妹曾患子宮肌瘤的人，患病的幾率比沒(méi)有家族病史的高4.2倍。

2、有導(dǎo)致卵巢功能亢進(jìn)因素的女性

例如多囊卵巢綜合癥?；加新殉矁?nèi)分泌功能的疾病，如顆粒性細(xì)胞瘤、卵巢粒膜細(xì)胞瘤，都會(huì)誘發(fā)子宮肌瘤。

3、子宮肌瘤發(fā)病率與產(chǎn)次成反比

因?yàn)樵趹烟ナ录硬溉榘肽甑倪@段時(shí)間內(nèi)，卵巢不排卵，激素分泌處于低水平，從而保護(hù)了子宮的健康。

4、肥胖的女性

研究顯示，體重每增加10公斤，患肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)增加21%，因?yàn)榉逝值捏w質(zhì)比較容易合成雌激素。

預(yù)防子宮肌瘤的幾種方法

平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

保持外陰清潔可以有效的預(yù)防婦科疾病出現(xiàn)，從根本上杜絕病菌的侵入，尤其是在經(jīng)期、人流后等特殊時(shí)期，采取特殊的保護(hù)，可以有效的預(yù)防子宮肌瘤出現(xiàn)。

控制性生活

任何事情都要適量，在進(jìn)行性生活的時(shí)候，過(guò)少或者過(guò)多都不利于健康，需要注意女性的性生活過(guò)多，往往比一般女性患子宮肌瘤的概率大。鑒于這個(gè)原因，女性朋友在生活中要控制性生活次數(shù)，不要過(guò)度沉浸在性欲中，同時(shí)杜絕不潔性生活，避免性伴侶過(guò)多引發(fā)婦科疾病。

合理飲食

飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，避免因微量元素?cái)z取不足或利用障礙導(dǎo)致子宮肌瘤復(fù)發(fā)。多吃五谷雜糧、水果、時(shí)鮮蔬菜，堅(jiān)持低脂肪飲食。

自我調(diào)節(jié)

子宮肌瘤的發(fā)生與女性負(fù)面情緒有直接關(guān)聯(lián)。因此學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免不良生活情緒對(duì)自己的影響。

良好的體檢習(xí)慣

如果確診患有子宮肌瘤，要定期到醫(yī)院檢查，觀察肌瘤的變化，是否增長(zhǎng)，增長(zhǎng)的速度如何，如果增大明顯的話，可以及時(shí)手術(shù)治療。

良好的衛(wèi)生習(xí)慣

女性要嚴(yán)格注意個(gè)人的清潔衛(wèi)生，特別是陰部的清潔，時(shí)刻保持外陰清潔、干燥，不僅可以降低陰道炎的發(fā)病率，還可以預(yù)防子宮肌瘤。經(jīng)期應(yīng)該嚴(yán)禁房事。

如廁前也要洗手，有效防止疾病傳播的手段；穿著透氣、寬松的純棉內(nèi)褲，防止霉菌的發(fā)生。