多囊卵巢如何保養(yǎng)？

1、環(huán)境調(diào)攝：不宜居住在潮濕的環(huán)境里；在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：痰濕體質(zhì)的多囊卵巢綜合征患者，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類(lèi)、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇?；顒?dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。氣功方面，以動(dòng)樁功、保健功、長(zhǎng)壽功為宜，加強(qiáng)運(yùn)氣功法。

3、調(diào)整排卵：多囊卵巢綜合征會(huì)影響女性的排卵，所以我們可以通過(guò)了調(diào)整排卵恢復(fù)排卵功能，首先從女性來(lái)月經(jīng)周期第5天開(kāi)始，進(jìn)行服用避孕藥，每天一次，連續(xù)二十一天，在停藥七天后可重復(fù)用藥，一共三至六個(gè)月，就可以恢復(fù)排卵功能，這也是治療的一個(gè)關(guān)鍵，通過(guò)調(diào)經(jīng)治療后，就可以進(jìn)行促進(jìn)排卵治療。

4、多囊卵巢綜合征飲食調(diào)理：少食肥甘厚味，酒類(lèi)也不宜多飲，且勿過(guò)飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

5、在飲食上注意：飲食上要以清淡為主，避免辛辣、刺激性的食物，還要選擇低血糖食物：因?yàn)檫@樣可避免血糖升高。我們可以吃些粗糧食物。盡量少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸的食品，譬如肥肉、各種家禽及豬牛肉、油炸食物、中西式糕餅等；不過(guò)，可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高免疫力的同時(shí)還可以增加彈性，比如魚(yú)肉、豆奶類(lèi)、堅(jiān)果等含有豐富的蛋白質(zhì)源，可以適當(dāng)食用。

6、保持心態(tài)放松：女性情緒變化太大的話，會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌的影響很大，如果精神長(zhǎng)期緊張、心情低落，會(huì)使女性內(nèi)分泌失調(diào)，容易引發(fā)多囊卵巢，因此，要注意調(diào)節(jié)情緒，保持放松的心態(tài)。無(wú)論什么病，我們只要保持心態(tài)樂(lè)觀，放輕松，平和的心對(duì)待，自然會(huì)好一半了。

7、恢復(fù)排卵是關(guān)鍵，調(diào)經(jīng)的具體做法：從月經(jīng)周期第五天開(kāi)始服避孕藥，每天1次，連續(xù)21天，停藥7天后重復(fù)用藥，共3～6個(gè)月。對(duì)育齡婦女恢復(fù)排卵功能是治療的關(guān)鍵，調(diào)經(jīng)治療后，再進(jìn)行促進(jìn)排卵治療。

8、嚴(yán)重的多囊卵巢綜合癥患者對(duì)促排卵治療無(wú)效，可考慮腹腔鏡手術(shù)治療。即在腹腔鏡下，對(duì)多囊卵巢打洞、穿刺，可獲得90%的排卵率和70%的妊娠率。腹腔鏡手術(shù)治療的優(yōu)點(diǎn)是損傷小，恢復(fù)快，一次手術(shù)還可獲多個(gè)排卵周期。