怎么預(yù)防子宮內(nèi)膜增厚

1、注意保暖、保持心情愉快

保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。放松心態(tài)，避免精神的長(zhǎng)期緊張。規(guī)律作息時(shí)間，早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，忌煙酒。

2、避免多度勞累

每天工作最好不要超過(guò)10個(gè)小時(shí)。

3、注意保暖，避免寒冷刺激

尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。注意腳部保暖，春夏之交不要過(guò)早暴露雙腿、過(guò)早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

4、不宜吃生冷、辛辣、油炸油膩食物

多飲開水，保持大便通暢。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，可多吃雞、牛羊肉。

5、注意月經(jīng)情況

如果出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，陰道不規(guī)則出血等癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。