首先，從營養(yǎng)上來講，準(zhǔn)媽要注意補(bǔ)充維生素、無機(jī)鹽、膠原蛋白，但這個過程要避免攝入過多的油炸食物、甜食、太咸的食物，這樣不僅可以改善皮膚，讓膚質(zhì)保持彈性，降低妊娠紋發(fā)生的概率。

 除此之外，可以適度的按摩腹部，增加皮膚的彈性，準(zhǔn)媽媽可以在懷孕后3個月開始，搭配著市面上售賣的除紋霜一起使用，小播在這里額外傳授一套手法給準(zhǔn)媽們：

（1）左右手交替，按順時針的方向以畫圓的方式對腹部進(jìn)行按摩，輕按小腹。

（2）雙手抵住兩肋，自下而上進(jìn)行推拿按摩。

（3）雙手從上腹部也就是胸部以下，開始向下推拿，經(jīng)兩肋一直到小腹。

（4）雙手抵住右肋骨，向腹部進(jìn)行推拿，再以同樣的方式推拿左肋。

（5）平躺、自腋下開始沿兩肋向臀部進(jìn)行推拿。

（6）以雙手拇指為中心，自肚子中央開始向下畫心形。 控制體重，也是預(yù)防妊娠紋的方法之一。

一般而言，孕期每個月準(zhǔn)媽正常的體重增加不宜超過2千克，而在整個孕期準(zhǔn)媽媽的體重增加也應(yīng)該控制在11-14千克左右，除此之外，準(zhǔn)媽媽還可以借助一些工具，比如托腹帶的使用等，來預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

如果已經(jīng)出現(xiàn)了妊娠紋，您可以用雞蛋清和一定的橄欖油攪勻，涂抹在洗凈的腹部，按摩大概10分鐘后，用純棉的布條裹在腹部上，記得在白天裹，晚上睡覺時就要放開了。選擇游泳運(yùn)動也可以幫助淡化妊娠紋，對已經(jīng)出現(xiàn)妊娠紋的媽媽來說，這些小方法都可以幫助減淡妊娠紋痕跡的。