不僅對于乳腺炎這類疾病通用，對于預(yù)防乳腺增生飲食中也應(yīng)該多吃低熱量低脂肪的高纖維食物，遵循這個原則可以減少對乳腺產(chǎn)生的不利刺激，同時也可以增加人體代謝途徑，為避免分泌太多的雌激素飲食中要注意不攝入太多的動物蛋白，以免造成乳腺增生。

預(yù)防乳腺增生心情很重要，因為好的心情會促進卵巢的正常排卵，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

很多女性對規(guī)律的月經(jīng)都不會引起太大的注意，有的女性甚至認為次數(shù)越少越好，省的麻煩，這是很危險的，因為月經(jīng)周期紊亂會增加發(fā)生乳腺增生的危險，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時也能預(yù)防和治療乳腺增生。

另外預(yù)防乳腺增生要注意對維生素、礦物質(zhì)的補充，人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。