痛經(jīng)的感覺相信很多女人都是深有體會(huì)的，可能這是大家心里共同的煩惱。專家指出痛經(jīng)會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的情況發(fā)生，讓很多的女性朋友頭疼不已，因此在痛經(jīng)的時(shí)期，要保持好的生活習(xí)慣。那么，痛經(jīng)期間吃什么？

導(dǎo)致痛經(jīng)的原因

1、子宮內(nèi)含有子宮環(huán)

子宮內(nèi)如果存在子宮環(huán)的話，由于外來的物體對(duì)子宮造成刺激，造成發(fā)炎，使很多的白細(xì)胞在它的周圍釋放出大量前列腺素，導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。

2、過度疲勞

過度疲勞容易引發(fā)痛經(jīng)。女性加班熬夜，過度疲勞，睡眠不足，易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，若是長(zhǎng)期的內(nèi)分泌失調(diào)，可導(dǎo)致月經(jīng)血量增加，從而引發(fā)痛經(jīng)癥狀的出現(xiàn)。

3、生殖系統(tǒng)病變

有很多的婦科疾病也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。有的女性不適合放置子宮內(nèi)節(jié)育器而放置了節(jié)育器的女性，也易成為導(dǎo)致痛經(jīng)的原因。

痛經(jīng)的危害有哪些

影響日常生活

女性在痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈下腹疼痛、腰酸，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象。情況嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致引導(dǎo)萎縮、干燥不適、導(dǎo)致性生活痛苦等情況。根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明：有很多的痛經(jīng)女性，在婚后出現(xiàn)性功能低下、性能力差、子宮炎等等癥狀。從而導(dǎo)致夫妻生活不和諧。

內(nèi)分泌紊亂

女性出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)不適的變化，會(huì)引發(fā)不少的疾病，例如月經(jīng)周期不跳、少女痛經(jīng)、白帶異常、功能失調(diào)性子宮出血等等，如果出現(xiàn)這些情況一定要及時(shí)的進(jìn)行治療。

治療痛經(jīng)的辦法

1、服用止痛藥

阿司匹林、元胡止痛丸及撲熱息痛可緩解經(jīng)痛。當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，用牛奶送服1粒藥片，既不傷胃，也會(huì)防止經(jīng)痛。

2、飲食與營(yíng)養(yǎng)療法

運(yùn)用飲食調(diào)整減輕痛經(jīng)是解決痛經(jīng)問題的有效方法，當(dāng)然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有奇妙工效。

3、熱敷

保持身體暖和：非常時(shí)期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及

充血的骨盆部位。 用遠(yuǎn)紅外暖腹寶貝進(jìn)行熱敷，一次六十分鐘，可以緩解腹

部的脹痛。

4、按摩小腹

主治痛經(jīng)，癥見經(jīng)前或經(jīng)期下腹部疼痛。將雙手相疊于小腹中間，緊壓腹部，慢慢摩動(dòng)腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為止。共按摩5分鐘。

痛經(jīng)期間吃什么

一、多吃補(bǔ)益身體的食物

女性在經(jīng)期排出大量的經(jīng)血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至?xí)驗(yàn)檠堑投柝?。大量?jīng)血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應(yīng)適量補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如：動(dòng)物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。

二、可多吃溫經(jīng)散寒的食物

寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時(shí)易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時(shí)需要多食用溫經(jīng)散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅(qū)除經(jīng)期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。