1、適當(dāng)按摩

女性可以經(jīng)常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減緩月經(jīng)痛苦。

2、不要過多地吃甜食

因為身體攝入過多的甜食會造成體內(nèi)糖分過高，刺激情緒，造成情緒波動大，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。

3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物

冰冷辛辣等刺激性食物對卵巢會造成很大刺激。這樣的飲食習(xí)慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。為了做好卵巢保養(yǎng)，產(chǎn)后女性最好避免這類飲食。

4、拒絕碳酸飲料

如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，經(jīng)常飲用會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。且碳酸飲料含糖量大，也不利于卵巢保養(yǎng)。

5、不要過多地攝入鹽分

過咸的食物，會在人體內(nèi)凝聚水分，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重者會損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。

6、多吃豆類食物

豆類食物是女性的美容圣品，尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。