遠離乳腺增生主要措施有：

1、保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。如果情緒不穩(wěn)定，會抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，導致乳腺增生。

2、避免使用含有雌激素的藥物和化妝品。因為這些含有雌激素的東西會是人體雌激素水平相對增高，久而久之容易誘發(fā)乳腺增生。

3、妊娠、哺乳是女性身體的正常功能，對乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺有利，另外，保持夫妻生活和睦、生活規(guī)律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。

4、患有其他婦科疾病的人也容易患有乳腺病，如月經(jīng)周期紊亂、附件炎患者等。因此，積極防治婦科疾病，也是減少乳腺增生誘發(fā)因素的關鍵。

5、女性應有定期婦科檢查的習慣，對于乳腺增生等婦科疾病可以做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。