其實對于女性朋友來說卵巢保養(yǎng)是很簡單的，養(yǎng)成健康的生活方式，戒掉一些可能會影響卵巢健康的習(xí)慣，做一些必要的卵巢護理，就可以達到卵巢保養(yǎng)的效果了。

1、日常保養(yǎng)卵巢就要做到身心健康

身心健康而積極的話就會對我們的卵巢非常有幫助，壓力大而引起的精神抑郁對卵巢的危害是很大的，所以，大家要注重排解不良情緒。

2、注意科學(xué)的飲食

女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質(zhì)，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。

3、根據(jù)自己的體質(zhì)特點保養(yǎng)卵巢

中醫(yī)認(rèn)為，每個人的體質(zhì)都是不一樣的，因此適合的保養(yǎng)方法也應(yīng)該有所不同，生活中一些人為了保養(yǎng)卵巢，盲目的服用一些對卵巢有好處的補品，反而會引起補過頭的問題，使卵巢更不健康了。

4、科學(xué)的生活習(xí)慣

煙，酒，都會使女性的卵巢早衰，而如果日?？梢远喑砸恍~，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。

5、避免長時間的穿緊身衣

緊身衣其實也會影響到卵巢的發(fā)育的，由其是對于一些少女來說，長時間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

6、在辦公室備外套或披肩

在辦公室放外套或披肩，不僅可以護住子宮和卵巢，還可以為你的肩膀抵擋一些冷氣。穿裙子的時候?qū)⑵浯钤诟共?，如果你屬于相?dāng)怕冷的女性，建議從下半身保暖，特別是雙腳。