乳房對(duì)于女性來說是非常重要的，乳房的不適會(huì)讓女性很痛苦，如果沒有及時(shí)治療乳房的疾病容易引發(fā)其他的疾病，在乳腺癌高發(fā)的今天，越來越多女性擔(dān)心自己不幸“中招”，除了生理上的痛苦，還有心理上的煎熬。那么，怎樣防治乳腺增生？

乳腺增生發(fā)病的原因有很多，既有自己身體方面的原因，也有人為因素造成的。 其中內(nèi)分泌失調(diào)是很重要的一個(gè)原因，黃體素分泌減少，雌激素相對(duì)增多是乳腺增生發(fā)病的重要原因。如卵巢發(fā)育不健全、月經(jīng)不調(diào)、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。

情緒等精神因素的影響也會(huì)增加乳腺增生的可能，精神緊張、情緒激動(dòng)等不良精神因素容易形成乳腺增生， 人為因素也是一個(gè)不可忽視的因素女性高齡不育、夫妻不和、不哺乳、佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內(nèi)衣等等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活動(dòng)。

想要防治乳腺增生，就要從乳腺增生可能發(fā)生的原因著手，首先在日常的生活中要注意建立規(guī)律生活的習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，勞逸結(jié)合，性生活要適當(dāng)。

其次平衡膳食很重要，改變不好的飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜和水果和粗糧。黑黃豆核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇也很有益處。同時(shí)還要防止肥胖，少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品。

再次要常常保持愉快的心情，心情舒暢了，身體也跟著舒暢了，過度的緊張刺激憂慮悲傷，反而會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重。常常保持情緒穩(wěn)定、活潑開朗的心情是百利而無一害。