1、防止便秘

長(zhǎng)期便秘容易導(dǎo)致腸管內(nèi)大量滯留排泄物，其中各種細(xì)菌、病毒、霉菌等病原體就會(huì)通過(guò)毛細(xì)血管、淋巴管入侵到輸卵管和卵巢，引發(fā)附件炎癥，嚴(yán)重的甚至造成輸卵管堵塞而發(fā)生女性不孕的不良后果。

所以日常注意防止便秘很重要，可以有效預(yù)防女性不孕。預(yù)防從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，如少吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃豆制品等。過(guò)多攝入辛辣刺激性食物是導(dǎo)致便秘的主要原因，通過(guò)腸胃刺激而造成胃腸粘膜的損害，進(jìn)而引發(fā)大便干燥等癥狀。

2、忌食油炸、烘焙食品

油炸、烘焙食品是一類可致女性不孕的非健康食物，因其富含反式脂肪酸，女性過(guò)多攝入后容易誘發(fā)不孕。

3、戒煙限酒

女性預(yù)防不孕首先要從戒煙限酒開(kāi)始，香煙中的尼古丁等多種有毒有害物質(zhì)對(duì)于女性生育功能會(huì)造成很大影響，且大量酗酒可導(dǎo)致女性雌孕激素水平降低，閉經(jīng)、排卵障礙，甚至引發(fā)卵巢功能衰退或卵巢萎縮等，進(jìn)而發(fā)生不孕癥。