如何預(yù)防內(nèi)分泌不孕

1、注意衛(wèi)生。

2、注意休息，保證充足睡眠；

3、多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；

4、主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療；

5、預(yù)防感染；不要購(gòu)買(mǎi)塑料用品，避免環(huán)境激素的危害；

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6、避免過(guò)度疲勞、勞累與激動(dòng)，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)；

7、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬，多吃黃豆和豆制品，以及豆?jié){豆奶等高蛋白低脂類(lèi)的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分；

8、經(jīng)常泡澡。泡澡是維持身心健康平衡的簡(jiǎn)單而有效的方法之一。也可以經(jīng)常使用桑拿浴，在高溫下能促進(jìn)血管的擴(kuò)張和收縮，增強(qiáng)血液的循環(huán)，經(jīng)常泡澡會(huì)增進(jìn)老舊角質(zhì)的更新；

9、要有科學(xué)的生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量少熬夜，最好在10點(diǎn)就能入睡。以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡，進(jìn)而引發(fā)其他疾病，疲勞時(shí)多做下按摩；

10、可以延長(zhǎng)性愛(ài)前戲，服用維生素B2片。平時(shí)應(yīng)保持外陰清潔干燥，注意經(jīng)期和性生活的衛(wèi)生；

11、保持良好的心情及良好的精神心理狀況；

12、夫妻應(yīng)該互愛(ài)互助，諒解對(duì)方的心境。寬大才能無(wú)壓力，才能讓身體血液運(yùn)行等順暢，才能使內(nèi)分泌正常，提高受孕的幾率；

13、盡量少熬夜，疲憊時(shí)要做下推拿。熬夜會(huì)直接導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)，而在身體感到疲憊的時(shí)候，通過(guò)正確的推拿手法，能加速代謝，保持血液循環(huán)；

14、預(yù)防感染；盡量避免環(huán)境激素的危害；

15、適量運(yùn)動(dòng)，放松身體機(jī)能，舒展肌肉，有助于內(nèi)分泌和諧；

16、在飲食過(guò)程中盡量避免一些激素殘留較大的食物，一般速成、催熟等肉類(lèi)和蔬菜類(lèi)要盡量避免。對(duì)于一些會(huì)影響生育的如金剛烷胺、金剛乙胺等用于動(dòng)物疾病治療就會(huì)導(dǎo)致藥物殘留，人實(shí)用這種產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致內(nèi)內(nèi)分泌問(wèn)題也是近幾年多發(fā)的情況之一。