乳腺增生在女性乳腺疾病當(dāng)中屬于一種常見(jiàn)的病種。但是乳腺增生也不能不給予重視，患有乳腺增生疾病的人是患乳腺癌疾病人群的最高比例人群，也就是說(shuō)，如果不重視自己的乳腺增生疾病，導(dǎo)致的后果是非常嚴(yán)重的。所以一定要做到一下三個(gè)不準(zhǔn)。

一不準(zhǔn)生氣

生氣會(huì)影響乳房嗎？你可能從來(lái)就沒(méi)有注意過(guò)，原來(lái)乳腺增生與生氣還有關(guān)系，是的，女孩子是最愛(ài)生氣的，但是從今天開(kāi)始你就要注意的，生氣對(duì)你沒(méi)有任何好處，所以女孩子最好不要生氣。乳腺增生與肝郁氣滯有關(guān)，而造成肝郁氣滯的主要因素是人們的不良情緒，焦慮、暴躁、抑郁、生氣等都會(huì)造成肝經(jīng)運(yùn)行不暢，不通則痛，因此患者出現(xiàn)乳房脹痛、腫塊、結(jié)節(jié)等，尤其在經(jīng)期癥狀更加明顯。

二不準(zhǔn)穿內(nèi)衣入睡

內(nèi)衣其實(shí)是造成乳腺疼痛的主要原因，每天已經(jīng)讓乳房受了一天的累，晚上還戴著睡覺(jué)就不好了，所以不準(zhǔn)穿內(nèi)衣睡覺(jué)，因?yàn)橥砩洗﹥?nèi)衣睡覺(jué)會(huì)妨礙血液循環(huán)，影響睡眠質(zhì)量。如果內(nèi)衣過(guò)緊，或內(nèi)衣材質(zhì)不好，可影響乳房的正常發(fā)育，還會(huì)加重乳腺增生的癥狀。晚上可穿寬松點(diǎn)的純棉睡衣，有助于乳房的放松，緩解不適癥狀。還應(yīng)注意內(nèi)衣的選擇應(yīng)大小適當(dāng)，過(guò)小的內(nèi)衣會(huì)影響血液循環(huán)及營(yíng)養(yǎng)供給，引起乳房缺血、痙攣，加重乳腺增生。

三不準(zhǔn)去按摩店按摩

如今人們更加重重視身體保養(yǎng)，各種按摩保健店的生意也十分興盛，但是乳腺增生女性最好不要去進(jìn)行按摩，因?yàn)槿绻茨κ址ú粚I(yè)可能會(huì)加重乳腺增生；精油滲透力很強(qiáng)，對(duì)于乳腺增生者而言最好不要使用精油豐胸，否則可加劇乳腺增生的速度。

第二個(gè)不準(zhǔn)和第三個(gè)不準(zhǔn)貌似執(zhí)行起來(lái)還是比較容易的，但是第一個(gè)不準(zhǔn)有點(diǎn)難度，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。乳腺增生也是一種疾病，保持舒暢的心情才是最好的良藥。乳房是作為女人最重要的標(biāo)志，一定要好好地保護(hù)起來(lái)。