更年期綜合癥是一個十分常見的人生階段，在醫(yī)學界通常又被稱為圍絕經(jīng)期綜合征，治療過程之中飲食注意事項是很多的，那么更年期綜合癥食療怎么做呢？需要注意什么呢？

更年期綜合癥食療的朋友請注意膳食中應避免刺激性食物，如酒、濃茶、咖啡、辛辣的調(diào)味品和各種香料等，少吃含植物纖維素多的多渣食物，如生水果及干果類食品，慎用易使腹部脹氣的物質如蔗糖、蘿卜等，而應給以少渣的半流質飲食。

更年期綜合癥食療應該注意常吃粗糧，喝奶飲蜜。日常生活中人們吃粗糧已比較少，粗糧是維生素B含量豐富的食品，如豆類、酵母、粗糧等，可增強腸道的緊張力。此外還應經(jīng)常食用酸牛奶、蜂蜜等利便食物。

更年期綜合癥的患者朋友應該注意講究心理衛(wèi)生，俗話說“人到中年百事多”，工作的繁忙，家庭的負擔，以及孩子的升學、就業(yè)和婚姻問題都會帶來許多煩惱。

在這種情況下，大腦皮層長期處于緊張狀態(tài)，就會加重精神、內(nèi)分泌以及內(nèi)臟功能的紊亂，使原有的更年期嚴重和復雜化。因此，應當努力控制自己，保持情緒的穩(wěn)定，陶冶自己的情操，遇事不煩、不急、不怒，切不可焦慮不安。