子宮內膜異位這種疾病相信女性朋友對它應該不是很陌生的，因為它存在著巨大危害性，可以給大家留下深刻的印象。那么，你想要緩解它的癥狀帶給你的痛苦嗎？下面就是專家總結的幾個方法，希望對大家的健康可以帶來幫助，讓患者能夠更好的擺脫疾病的困擾。

在此為你提供一些家庭治療措施：

1、多吃含有n—3脂肪酸的魚秋刀魚、一些深海魚類含有11-3脂肪酸，這種物質能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良藥，多吃有益。

2、熱敷及多喝熱飲躺在床上休息，用熱蒸氣或熱的水袋敷腹部或背部，可以為子宮內膜異位的婦女減輕不適?；蛘呖梢远嗪葻犸?。

3、運動以緩解疼痛運動減少雌激素的含量，可能延緩子宮內膜異位的生長。運動也促進體內制造腦內啡，這是天然的止痛劑。采取溫和的運動，例如走路，因為過度震動的運動會拉扯愈合及瘢痕組織。

4、減少咖啡因攝取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎會加重某些婦女的疼痛，建議婦女避免咖啡因。

5、指壓療法你可以用指壓法緩解疼痛，有兩處穴位，一是位于腿內側約腳踝骨上方5厘米左右處的三陰交穴，另一處是拇指與食指所形成“v”字形的底部的合谷穴。要注意盡量用力壓才可以起到效果。

以上就是專家對這個問題的詳細介紹了，只要大家可以積極做到以上專家建議的幾點，相信就不會那么痛苦了。專家提醒患者朋友們：患有子宮內膜異位這種疾病存在的危害是很大的，所以為了自己的健康著想，希望大家可以早日接受治療，早日取得健康。