每個(gè)女性每個(gè)月那幾天都會有幾天疼痛難忍，那么痛經(jīng)是怎么造成的呢？女性吃多了哪些食物會痛經(jīng)呢？這是大家都比較關(guān)心的問題，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下！

婦科專家表示，大部分女性每次來月經(jīng)的時(shí)候會伴隨著經(jīng)痛。一痛起來就什么都做不了，躺著難受坐著也難受，嚴(yán)重影響了工作跟生活。那么究竟是什么造成了經(jīng)痛？你在來月經(jīng)前是否接觸者這些讓你陣痛十倍的食物了呢？

1、牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

2、巧克力：巧克力可以使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維生素b的需求。同時(shí)，糖會消耗身體內(nèi)維生素b與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

3、含咖啡因的飲料：可以使乳房脹痛，造成焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)貯存的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

4、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、含非常多的營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，免得刺激血管擴(kuò)張，造成月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?；ń?、丁香、胡椒此類食品都是作料，在平時(shí)做菜時(shí)，放一些會使菜的味道變得更好。然而，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易引起痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

5、螃蟹、田螺：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，特別是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

6、梨、西瓜、柿子：月經(jīng)期間切忌多食生梨；西瓜是比較寒性的食物也應(yīng)該少吃；柿子中含有鞣酸，容易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝入，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

警惕！女性朋友吃多了那些食物會導(dǎo)致痛經(jīng)？

7、酒：酒會消耗身體維生素b與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，造成月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

8、綠茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血色素、血漿蛋白和血紅蛋白，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸粘膜對鐵離子的吸收；可使乳房脹痛，造成焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)貯存的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

9、竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

10、食鹽：女子在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物可以使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭疼、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。

11、汽水：有很多喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲倦無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。另外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

好了，大家聽了以上小編的介紹以后大家現(xiàn)在對于，女性吃多了哪些食物會痛經(jīng)呢？這一問題應(yīng)該了解一些了吧，所以有痛經(jīng)的女性一定要注意少吃以上食物哦！