痛經(jīng)發(fā)生看醫(yī)院專家怎么說？幾乎所有的女性都有痛經(jīng)的問題，有的會疼一會，有的會疼好幾天，痛經(jīng)甚至還會嚴重到無法移動，甚至是發(fā)生了休克等問題，那么女性痛經(jīng)問題應(yīng)該怎么來解決更好呢？痛經(jīng)首先就是要保暖，多喝熱水、紅糖水等等，還要加速血液循環(huán)。

1、痛經(jīng)患者可以多補充維生素D，在魚類、蛋黃等食物里面都有大量的維生素D元素，所以我們每天保證這些食物的攝入很好，可更好的保證骨質(zhì)健康，尤其是懷孕期間、母乳喂養(yǎng)期間。

2、痛經(jīng)跟缺少鎂元素有關(guān)系，經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大量的研究證明有一半的女性都有鎂元素缺乏，含量在平均值一下，所以我們要多吃點富含鎂元素的蔬菜、水果減少痛經(jīng)發(fā)生。鎂元素可激活我們身體內(nèi)的多種酶，避免情緒不穩(wěn)定，避免興奮，從而減少了痛經(jīng)的發(fā)生。

3、痛經(jīng)患者可以試試多吃點谷類實物，比如小米、蕎麥、高粱面、玉米等粗糧，還要多吃豆類也可平衡我們身體內(nèi)的激素水平。

4、痛經(jīng)患者在月經(jīng)期間多吃點舒經(jīng)活血的食物好了，很多女性痛經(jīng)都是因為氣血運行不暢、氣血雙虧導(dǎo)致的，會導(dǎo)致肚子痛，我們?nèi)绻梢远喑渣c活血化瘀的食物可大肆解決該問題。

痛經(jīng)的問題影響了不少女性，甚至是睡覺都會影響到了，痛經(jīng)如何來解決呢，主要是依靠生活調(diào)理，在生活中要避免生冷，尤其是生理期不要吃冰激凌等食物，也不能碰涼水，不能吃刺激性的實物，注意日常飲食平衡，可以改善痛經(jīng)的癥狀。