痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)保健方法是什么？這是備受重視的，大家知道痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)是婦科常見病，這種疾病的發(fā)生，嚴(yán)重?fù)p害大家的身體，給大家的精神帶來了巨大的危害，為了徹底降低疾病危害的發(fā)生，大家還一定要積極到專業(yè)三甲醫(yī)院治療疾病，以降低疾病危害的發(fā)生。

痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)保健方法：

生活環(huán)境

生活環(huán)境是最容易對人產(chǎn)生影響的環(huán)境之一，生活在溫馨調(diào)和的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復(fù)。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設(shè)等。所以營造好的生活環(huán)境，對身心健康有很大的影響。

合理飲食

飲食是日常生活中調(diào)理身體的最佳辦法，合理飲食，不只要在意飲食的數(shù)量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等停止選擇。脾虛胃弱而形成的月經(jīng)病，常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因而，合理飲食，在月經(jīng)病的調(diào)養(yǎng)中具有非常重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽成效，可配用于月經(jīng)病之屬于寒證者；各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經(jīng)期過多食用。

心情愉悅

心情可以在一定水平上影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，月經(jīng)病患者心情的好壞，對病情有很大影響。月經(jīng)來時(shí)有不少患者會(huì)產(chǎn)生恐懼與慌張的心理。還有痛經(jīng)的表現(xiàn)?；颊邞?yīng)本人調(diào)理肉體，堅(jiān)持心情酣暢，特別是在月經(jīng)來潮之前與經(jīng)期，更要堅(jiān)持良好的心理狀態(tài)。

運(yùn)動(dòng)適度

運(yùn)動(dòng)是加強(qiáng)抵御力，預(yù)防疾病的最佳辦法，多參與活動(dòng)，還有助于疾病的康復(fù)，防止過于閑適，形成懶散，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。經(jīng)過適度的勞動(dòng)，以協(xié)助氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，加強(qiáng)機(jī)體的抗御才能，但是要留意，不要過度勞累。

上述幾方面是專家對痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)保健方法做出的分析和介紹，要求格外引起關(guān)注，與此同時(shí)，為了幫助大家找到針對性的治療方案，大家還需格外關(guān)注痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)保健方法，正確的預(yù)防和保健才能夠降低疾病不必要風(fēng)險(xiǎn)和危害的發(fā)生。