緩解痛經(jīng)第1招：艾葉泡腳

艾葉泡腳比較安全溫和，對緩解痛經(jīng)有很大的幫助?？梢栽诮?jīng)期前一周開始泡，每天泡半個小時，直至身上出汗。

緩解痛經(jīng)第2招：按摩穴位

正確的按摩能緩解疼痛，如按摩血海穴（該穴在人體的大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。）。首先，搓熱兩手，再按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。又如按摩足三里穴（用一只手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是），可以用針灸，也可用拇指反復按壓。

緩解痛經(jīng)第3招：熱水袋敷

如果女性出現(xiàn)下腹隱痛，尚可忍受的痛經(jīng)，可在家用熱水袋敷來緩解。

緩解痛經(jīng)第4招： 吃止痛藥

不少女性害怕藥物有副作用，排斥止疼藥。但是，如果疼痛難忍，應服用止疼藥來緩解。但是，無論服用何種藥物，最好聽醫(yī)生的建議。