原發(fā)性痛經(jīng)患者只要在生活上多加注意，掌握幾種有效緩解病癥的方法，一般無需特殊治療。

1、小步快走

很多痛經(jīng)女性都有這樣的經(jīng)歷，即工作忙起來的時候東跑西顛，反而痛經(jīng)癥狀沒那么嚴重了。其實，緩解原發(fā)性痛經(jīng)的有效方法是小步快走的有氧運動，女性可堅持每天進行30分鐘-40分鐘，不僅可增強機體抵抗力，轉移女性對痛經(jīng)的注意和恐懼，還能使宮頸口相對變得松弛，經(jīng)血容易排出而達到緩解病癥的目的。女性在工作忙碌中的來回走動其實也屬小步快走。

2、按摩穴位

正確的按摩穴位可有效緩解痛經(jīng)，如按摩血海穴，該穴位在人體的大腿內(nèi)側，在膝蓋骨內(nèi)側上角的上方約三指寬筋肉的溝部，一按就會明顯感覺到痛。按摩方法是先將兩手搓熱，按在血海穴上，并按順時針方向按摩5分鐘；按摩足三里穴，用手掌心垂直向下按準膝蓋頂部，順著中指下伸的頂端方向向外一橫指即是足三里。按摩方法是用拇指方法按壓即可。

3、艾葉泡腳

艾葉泡腳是一種比較安全溫和的方法，可在每次月經(jīng)來潮前一周開始進行，每天泡腳半個小時，直至全身出汗為止。