每年冬天，因?yàn)樘鞖夂?，女性朋友中出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象的人數(shù)較平時(shí)要多出不少。我們都知道，冬季我們要注意養(yǎng)生，注意保暖，所以女性朋友們也要學(xué)會在經(jīng)期做好保健措施，避免痛經(jīng)。那么，女人們要怎么去做好經(jīng)期保健呢？

1。 首先，衣著不能太單薄，尤其在月經(jīng)期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環(huán)。

2。 其次，要加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)人體對寒冷的適應(yīng)能力。所謂“動則生陽”，即使平日多走動，經(jīng)?？觳阶叨寄苷{(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3。 在飲食上適當(dāng)多食一些溫?zé)崾澄?，少食寒性食物，忌食冷飲?/p>

4。 平時(shí)生活中要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度，這對女性的“氣色”好壞至關(guān)重要。

5。 每天堅(jiān)持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。