女性在經(jīng)期吃些水果可以有效的防止便秘的發(fā)生，還能避免盆腔充血，但是一些偏冷的水果是不能在月經(jīng)期間食用，在月經(jīng)期間可以吃些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每天三餐交換食用，但是如何有痛經(jīng)情況的女性，最好是少吃蘋果，如果是體質(zhì)比較好的女性，蘋果和梨都是可以吃。

在月經(jīng)期間可以適當(dāng)吃的水果有：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也可以適當(dāng)?shù)氖秤?，但是需要主要不能一次吃的太多?/p>

月經(jīng)期間要避免食用的水果有：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性水果，但是在經(jīng)期以后是可以適當(dāng)?shù)某渣c。

水果吃了可以單獨的吃，也可以做成糖水一起喝，這樣效果比較好，如：櫻桃，具有治療痛經(jīng)的效果，同時也有美容養(yǎng)顏的功效，可以取櫻桃適量，桂花糖兩匙，銀耳一朵，適量冰糖，清水三碗，把這些混合一起燉，直到銀耳熟爛為止。

蘋果中含有植物雌激素，植物雌激素是有利于女性平衡雌激素水平，這有利于緩解女性因為雌激素紊亂導(dǎo)致的痛經(jīng)?？梢匀ミm當(dāng)蘋果去皮，切成小塊，放入鍋中，然后倒入紅酒，讓紅酒沒過蘋果，用中火燉十五分鐘后關(guān)掉。