痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的關于痛經(jīng)的治療方法外，平日的自我調理亦很重要。那么，月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦，如何緩解呢？

女性們平時都要忌食生冷，尤其絕對不能吃冰。生理期就更不必說了，都不能沾冷水的。痛經(jīng)主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經(jīng)不暢所以會疼痛。平時注意保暖，少食寒涼的食物，來月經(jīng)時煮生姜紅糖水喝。

紅糖姜湯 配方：紅糖50克，生姜20克，大棗10枚。

制法：將紅糖、大棗加水煎沸20分鐘后，放入生姜，再煎5分鐘。

功效：溫經(jīng)養(yǎng)血活血。

用法：代茶頻飲。

另外，椒附燉豬肚也是一個很好的藥膳食療法。

配方：豬肚150克，附子2克，川椒2克，粳米30克。

制法：將附子、川椒研末。豬肚洗凈，裝入藥末、粳米及適量的蔥，扎口入鍋中，加水適量，微火煮至豬肚爛熟。

功效：溫經(jīng)散寒止痛。

用法：佐餐食用。

導致痛經(jīng)的病因多種多樣，需要進行綜合的治療，如在心理、飲食、藥物等各個方面都應該做出合理的治療措施，選擇合適的藥物，這樣才能夠有效徹底的保證病情的逐漸好轉。