很多女性朋友們出現(xiàn)了痛經(jīng)以后往往會選擇喝一些紅糖水，這是為了喝紅糖水來緩解痛經(jīng)的癥狀，本文要提醒大家的是喝紅糖水是有很多科學道理在里面的，還有就是紅糖水要怎么喝什么時候喝這都是需要女性朋友們注意的事情。女性朋友們應(yīng)該科學的對待痛經(jīng)的問題。

紅糖90%以上為單純的碳水化合物，加上微量鐵、鈣等元素，除了補充能量并無其他任何神奇效用。從中醫(yī)角度講，紅糖性溫可溫宮暖中，減少子宮因受寒引起的痙攣，擴張宮頸促進經(jīng)血順利排出，對于體質(zhì)較為虛寒的人群來說效果較好。而紅糖本身帶有的能量也能夠讓一部分因營養(yǎng)不良導(dǎo)致的痛經(jīng)人群緩解疼痛，但這些人群未必吃紅糖才有用，哪怕只是喝普通的白糖水，或在嘴里含一兩顆硬糖也能緩解疼痛。不是所有人喝紅糖水都會有顯著效果，如大部分少女因子宮發(fā)育后傾，導(dǎo)致經(jīng)血容易淤積在子宮中，排出不暢，這時喝紅糖水效果不佳，而改變姿勢體位，不要保持同一個姿勢或許能夠更好促進經(jīng)血排出緩解疼痛。

女性朋友要注意怎樣來喝紅糖水，紅糖水什么時候喝應(yīng)當根據(jù)個人體質(zhì)和情況區(qū)別對待。經(jīng)期必痛人群，這類人多數(shù)是虛寒體質(zhì)，經(jīng)期將至時應(yīng)提前做應(yīng)對工作，包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，不可過度勞累，久站勞動，更不可游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，讓子宮更平和順利地排出經(jīng)血，不至導(dǎo)致痛經(jīng)。在經(jīng)期過程中也應(yīng)保持喝紅糖水的習慣，以持續(xù)暖宮，保證效果。

痛經(jīng)偶發(fā)人群，這類人群或因經(jīng)前一些不適宜的行為導(dǎo)致痛經(jīng)，不需要過多擔憂，如因偶然受寒導(dǎo)致痛經(jīng)，可在痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔以紅糖水暖宮緩解痙攣，并不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。經(jīng)期后期才開始痛經(jīng)人群，一部分人會在經(jīng)期將結(jié)束時才開始痛經(jīng)，不需要提前喝紅糖水，經(jīng)期開始時再喝效果可能更好。