痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。繼發(fā)性的痛經(jīng)是由其他疾病引發(fā)的，需要到醫(yī)院就診治療。原發(fā)性痛經(jīng)，以年輕女性多見，身體沒(méi)有器質(zhì)性的病變，持續(xù)數(shù)小時(shí)或1—2天待經(jīng)血暢流后，腹痛會(huì)自行緩解。但不管是多長(zhǎng)時(shí)間，痛經(jīng)總是帶來(lái)痛苦，中醫(yī)有幾種簡(jiǎn)單有效的自我治療方法讓你遠(yuǎn)離痛經(jīng)。

DIY益母棗茶

在家用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮，每天煮一劑，早晚各服用一次。

按摩小腹

仰臥在床，將兩手掌搓熱后，放在小腹部，先由上至下按摩60～100次，再?gòu)淖笾劣野茨?0～100次，最后轉(zhuǎn)圈按摩60次，以局部皮膚發(fā)紅為宜，每日早晚各一次。

外敷草藥

將川烏、草烏各5克研成細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)好，敷在小腹痛處2～3小時(shí)，每日一次。敷料可在藥店購(gòu)買到。

指壓穴位

指壓雙側(cè)三陰交穴和血海穴能快速的緩解疼痛。三陰交穴位于在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝骨上3寸，即約四指寬的地方。找血海穴時(shí)，先要彎膝蓋，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處的地方。

保暖

身體暖和可以加速血液循環(huán)，松弛肌肉，痛經(jīng)時(shí)可多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。熱敷痙攣和充血的骨盆部位，也有效果。如疼痛時(shí)渾身發(fā)冷，可以將熱敷墊或熱水袋，放在子宮穴上數(shù)分鐘。子宮穴位于下腹部，臍下4寸左右，旁開正中線3寸的距離各一點(diǎn)。在經(jīng)期，涼水洗頭、洗腳是大忌。

自選中成藥

痛經(jīng)也可以對(duì)癥選服中成藥來(lái)治療。小腹脹痛不能按，月經(jīng)顏色紫暗夾有血塊屬于氣滯血瘀型，可選元胡止痛片、益母沖劑。

經(jīng)期或經(jīng)后1—2日小腹隱隱作痛，乏力，揉、按后就舒服一些，屬于氣血虛弱型，可選八珍益母丸、烏雞白鳳丸等。

經(jīng)期小腹冷痛，熱敷一下疼痛減輕，經(jīng)血量少，屬于寒濕凝滯型，可選，溫經(jīng)丸、少腹逐瘀丸。