吃什么對痛經(jīng)好？

1、痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。

2、榴蓮：中醫(yī)方面認(rèn)為，榴蓮性熱，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛經(jīng)的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經(jīng)的女性服用。除此之外，經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用。

3、玄胡益母草煮雞蛋：益母草50克、玄胡20克、還有雞蛋兩個。將這三張材料混合加水同煮，當(dāng)雞蛋熟后去殼，繼續(xù)放入鍋中煮20分鐘左右，趁熱把湯和雞蛋吃了。

4、紅糖姜水：月經(jīng)期間忌寒冷，當(dāng)痛經(jīng)的時候，喝上一口紅糖姜水，會驅(qū)趕體內(nèi)寒氣，身體會舒緩起來。紅糖姜水還可以，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，對女性有很好的作用。

5、山楂（干）200克，放入米酒500毫升中浸泡，密封7天后可用。月經(jīng)前，每日2-3次，每次10毫升，連服3-5日。用于氣滯血瘀型痛經(jīng)。

6、桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，防止白細(xì)胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。

7、黃芪烏骨雞：黃芪50克，烏骨雞1只，料酒、蔥、姜、味精、鹽適量。如果沒有烏骨雞，也可以用子母雞替代。黃芪洗凈后切片，烏骨雞處理好，將切好的黃芪放入處理好的烏骨雞肚子里，加入水適量，隔水燉熟即可。

8、身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

9、龍眼是一種來自南方的水果，含有大量的營養(yǎng)，并且曬干之后能夠長時間的保存。龍眼肉具有補(bǔ)氣血以及安神的作用，也是一種常用的補(bǔ)血食物。女性在痛經(jīng)的時候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。

10、紅花酒：準(zhǔn)備紅花200克，低度酒1000ml，紅糖根據(jù)自己口味適量即可，先把紅花洗凈，把表面水分晾干，和紅糖一同放入紗布袋內(nèi)，封好袋口放入酒壇中密封，浸泡七天左右即可飲用。每天一到兩次，每次飲服20-30毫升。

11、在月經(jīng)期間，女性的皮膚會較為粗糙、毛孔放大，可是黑芝麻含有大量的維生素B和E，對改善皮膚粗糙、毛孔放大等問題，有明顯的修復(fù)作用。吃溫?zé)岬闹ヂ楹?，這樣對痛經(jīng)有舒緩的作用。

12、仔鴿1只（約300克），殺后去毛及內(nèi)臟，剖開，洗干凈，將紅棗8枚，當(dāng)歸10克，熟地8克，川芎8克放入鴿體內(nèi)，加水適量，隔水蒸爛熟，加入紅糖即可食用，1周用1劑。

13、荔枝酒：荔枝5-7個，大棗5個，粳米50克，水300-500毫升。將以上材料放入砂鍋內(nèi)一起煮，當(dāng)表面浮現(xiàn)粥油即可。