二孩政策放開，想要娃的媽媽們都蠢蠢欲動(dòng)，天一擦黑就迫不及待的要開始造人計(jì)劃。數(shù)據(jù)表明，女人在25歲達(dá)到最高峰后，生育力就開始下降。35歲后就會(huì)迅速降低到50%。再過三年，又會(huì)降低一半，而到了40歲，就只有25歲的5%了。女人隨著年齡增長，很可能就會(huì)面臨“沒卵可用”的尷尬境地。道理大家都懂，但是女人怎么保住生育力，這就有竅門了。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科主任周少虎(專家預(yù)約)就為廣大女同胞保養(yǎng)卵巢提供了幾個(gè)絕招。

絕招1：粘滑食物

周少虎教授表示，除了在補(bǔ)充營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的作息外，也可以適當(dāng)吃一些粘滑食物。粘滑食物就是吃起來滑滑的，口感黏黏的食物。比如雪蛤膏、海參、花膠、生蠔、魷魚、泥鰍。中醫(yī)認(rèn)為這些食物滋陰補(bǔ)腎生津，對卵巢保養(yǎng)有作用。女士們可以用這些食物搭配成食療方，讓食材的營養(yǎng)互相補(bǔ)益，養(yǎng)生效果達(dá)到最佳。

絕招2：杞貞飲

周少虎教授推薦了一道卵巢保養(yǎng)靚湯——杞貞飲。甲魚1只，枸杞50克，女貞子15克，淮山50克，熟地15克，陳皮9克。燉湯1個(gè)半小時(shí)，去藥渣，飲湯吃甲魚。甲魚的鱉殼上有一層厚厚的膠原蛋白，屬于粘滑食物中的佳品。而枸杞補(bǔ)肝安腎，女貞子滋補(bǔ)腎陰，熟地補(bǔ)血養(yǎng)顏。杞貞飲既可以改善女性卵巢功能，還能提高女性性欲，絕對是女士保養(yǎng)的佳品。

絕招3：玉容益壽按摩法

周少虎教授表示，玉容益壽按摩法，可以讓女人容顏?zhàn)兠?，身體健康。比外面的美容店做的療養(yǎng)還厲害。此套按摩法具體操作步驟是：

首先按摩百會(huì)穴——百會(huì)穴的位置在頭頂?shù)恼虚g，也就是兩只耳朵耳尖連線的交點(diǎn)。左手輕拍百會(huì)穴9下后，換右手，如此重復(fù)36下。

然后按摩會(huì)陰穴——會(huì)陰穴在生殖器和肛門中間。將食指搭在中指之上，按摩會(huì)陰穴108次。按摩可用半臥半睡的姿勢。

百會(huì)穴屬于督脈，吸收陽氣；會(huì)陰穴屬于任脈，吸收地氣。按摩百會(huì)穴和會(huì)陰穴，所以是天地相接，陰陽相濟(jì)，任督二脈就打通了。這樣能起到保養(yǎng)卵巢、增加機(jī)體活力的作用。

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