乳腺癌是近年來頗受女性朋友關(guān)注的惡性腫瘤。隨著陳曉旭、姚貝娜等知名人士紛紛被乳腺癌奪去生命，許多女性也開始擔(dān)心，自己會(huì)不會(huì)患上乳腺癌？如果有易感傾向，生活中又該如何避免呢？

乳腺癌有多種易感人群

乳腺癌是多種因素共同作用的結(jié)果，哪一點(diǎn)起主導(dǎo)作用，目前還沒有定論，但如具備以下任何一點(diǎn)，都應(yīng)視為乳腺癌的易患人群：首先是月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚。月經(jīng)初潮年齡小于12歲或閉經(jīng)年齡大于55歲，都是值得提高警惕的。臨床上觀察發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚是乳腺癌最主要的兩個(gè)危險(xiǎn)因素。

其次是遺傳因素。父系或母系中至少有3個(gè)家屬患乳腺癌，同時(shí)有乳腺癌和卵巢癌家族史，有雙側(cè)或早期乳腺癌的家族史，其患乳腺癌的危險(xiǎn)性比正常女性高2到5倍。另外，未婚、未育、未哺乳的女性容易患上乳腺癌。高熱量、高脂肪飲食或肥胖的女性也是乳腺癌的高危人群。

精神抑郁和過度緊張也是乳腺癌的誘發(fā)因素，如緊張焦慮、孤獨(dú)壓抑、悲哀憂傷、苦悶失望、急躁惱怒等抑郁情緒長(zhǎng)期刺激人體，會(huì)使機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境失衡，免疫力下降，最終發(fā)生癌變。

雌激素的濫用會(huì)誘發(fā)癌癥。補(bǔ)充外源性雌激素會(huì)增加乳腺癌發(fā)病率。同時(shí)，如果患者之前一側(cè)乳房曾患癌，那么對(duì)側(cè)乳房也屬易患部位。具有不良生活習(xí)慣如吸煙、酗酒的女性，也容易患乳腺癌。

避免肥眫預(yù)防乳腺癌

張瑾教授習(xí)慣于用"來勢(shì)洶洶"來形容乳腺癌，她告訴記者，這是因?yàn)槿橄侔┠壳鞍l(fā)病率已躍居女性惡性腫瘤之首，成為全球女性發(fā)病率最高的惡性腫瘤，并有年輕化的趨勢(shì)，是名符其實(shí)的女性健康"頭號(hào)殺手"。

在我國(guó)，1981年到1995年，乳腺癌發(fā)病率年均上升3.52%，1995年到2002年年均上升5.90%。而且，我國(guó)乳腺癌患者的發(fā)病年齡呈現(xiàn)兩個(gè)高峰：45歲到49歲是乳腺癌的第一個(gè)發(fā)病高峰，發(fā)病率達(dá)77.99/10萬。從75歲到79歲，人們又將遇到乳腺癌的第二個(gè)發(fā)病高峰，發(fā)病率達(dá)87.47/10萬。

張瑾教授指出，我國(guó)的乳腺癌發(fā)病呈現(xiàn)城市高于農(nóng)村的特點(diǎn)。而生活方式西化導(dǎo)致膳食結(jié)構(gòu)變化、肥胖率增加，而膳食結(jié)構(gòu)西化、肥胖率增加是乳腺癌發(fā)病率上升的重要因素。

此外，月經(jīng)初潮年齡小于12歲或絕經(jīng)年齡大于55歲者，第一胎的生育年齡大于35歲，或未生育、產(chǎn)后未哺乳者，初次分娩前曾有過多次人工流產(chǎn)者，以及生活中精神壓力比較大的女性，患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)更高。

因此，張瑾教授強(qiáng)調(diào)，要預(yù)防乳腺癌，首先要忌高脂肪飲食，避免肥胖?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪飲食可以改變機(jī)體的內(nèi)分泌環(huán)境，加強(qiáng)或延長(zhǎng)雌激素對(duì)乳腺上皮細(xì)胞的刺激，增加乳腺癌的危險(xiǎn)性。因此，要預(yù)防乳腺癌，就要堅(jiān)持合理的動(dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白的攝入，堅(jiān)持低脂肪飲食，適當(dāng)節(jié)制脂肪和糖的攝入，因?yàn)樘欠诌^多也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

其次，要避免攝入的營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化為脂肪，還要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，把體內(nèi)積蓄的過多熱量消耗掉。張瑾教授指出，女性乳腺癌發(fā)病率增高，和很多女性不愛運(yùn)動(dòng)、包括從事家務(wù)勞動(dòng)這樣的體力活動(dòng)減少，也有很大關(guān)系。

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