約有1/3的年輕女性患有不同程度的卵巢早衰。卵巢早衰已成為威脅女性健康、美麗的、“隱形殺手”。環(huán)境食物污染加劇、激素的濫用、輻射的增多、競(jìng)爭(zhēng)壓力、作息不規(guī)律及缺少體育鍛煉，都是導(dǎo)致卵巢早衰的重要原因。卵巢早衰，讓女性的衰老過程提早5~10年。

6類女性最易卵巢早衰

1、皮膚衰老、身材走形的女性：皮膚發(fā)黃、斑點(diǎn)皺紋增多、腰腹、乳房松垮變形，是卵巢開始萎縮的預(yù)兆。

2、更年期女性：更年期是女性絕經(jīng)前的過渡期，年齡越早，癥狀越明顯的女性，卵巢萎縮程度越嚴(yán)重。

3、卵巢功能差的女性：女性卵巢功能差，雌激素分泌下降，骨質(zhì)疏松、乳腺癌、卵巢囊腫、心腦血管疾病隨之來。

4、月經(jīng)不調(diào)的女性：月經(jīng)是卵巢功能是否正常的標(biāo)志，月經(jīng)紊亂、失眠多夢(mèng)，不僅老得快，還易患婦科病，絕經(jīng)的年齡也提早5-10年。

5、流過產(chǎn)或長(zhǎng)用避孕藥的女性：流產(chǎn)和避孕藥是對(duì)內(nèi)分泌的惡性干擾，卵巢受損嚴(yán)重，卵巢衰老就顯老，體質(zhì)也變差。

6、有婦科炎癥的女性：婦科炎癥帶來的異味、濕熱瘙癢讓性生活如同受刑。

　　適合卵巢早衰患者食用的食品主要有：

　　1、適當(dāng)配用一些堿性的食品，可以緩和代謝性酸性產(chǎn)物帶來的刺激，有益于卵巢的保健。

　　2、在平常要多食用富含植物性雌激素的食品，例如：大豆、谷類、扁豆、黑米、小麥、葵瓜子、洋蔥等?？梢杂么蠖?、黑豆和紅豆天天打豆?jié){喝，是格外安全格外好的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持。這是卵巢早衰如何食療的建議中最好的一項(xiàng)。

　　3、在日常生活中還要重視飲食的保健，會(huì)有利于卵巢。飲食宜選擇高蛋白、高維生素、低膽固醇、低脂肪、低鹽的一些食品，而高脂肪和高膽固醇的飲食輕易導(dǎo)致卵巢動(dòng)脈硬化，使卵巢萎縮，高鹽飲食會(huì)影響體液代謝。

　　4、在生活中還有以下食品比較適合：瘦肉、豆制品、蔬菜、蘑菇、綠豆、冬瓜、西瓜、水果、赤小豆等。