乳腺增生是婦女如常見的乳腺疾病。本病又名小葉增生、乳腺結(jié)構(gòu)不良癥、纖維囊性病等。以往曾稱為慢性囊性乳腺炎，實際上本病無炎癥性改變，因而不宜應(yīng)用。本病的特點是乳腺組成成分的增生，在結(jié)構(gòu)、數(shù)量及組織形態(tài)上表現(xiàn)出異常，故稱為囊性增生病或乳腺結(jié)構(gòu)不良癥。乳腺增生是一種慢性的乳房疾病，患者在治療期間，平時飲食和生活上的調(diào)理也特別重要，并且乳腺增生的治療也不是吃幾天藥就能立刻解決問題的。患者除了遵照醫(yī)生的囑咐，堅持做完規(guī)定療程外，還可以通過食療和按摩法來疏肝理氣、解郁散結(jié)，有效地緩解和控制病情。下面介紹幾種防治乳腺增生的方法。

乳腺增生不要隨便按摩

乳房上的硬結(jié)千萬別亂揉

中醫(yī)認(rèn)為，硬結(jié)是橫絡(luò)（指肢體經(jīng)筋走行上出現(xiàn)的局部條索、聚筋等病變）阻礙氣血運行，使經(jīng)絡(luò)不通所致。經(jīng)絡(luò)不通，一方面導(dǎo)致其循行路線及其附近出現(xiàn)病癥；另一方面還會給與其相聯(lián)系的臟腑帶來問題。所以，找到硬結(jié)并揉開硬結(jié)的確是養(yǎng)生保健的好方法，但硬結(jié)分為兩種：一種是由于經(jīng)筋勞損所致，這樣的硬結(jié)質(zhì)地較硬，常出現(xiàn)在關(guān)節(jié)和骨骼的肌肉附著點周圍，還有的出現(xiàn)在滑囊、筋膜、韌帶、纖維管等處；另一種是由于氣血兩虛所致，這種硬結(jié)質(zhì)地較柔軟，出現(xiàn)部位不固定。

需要注意的是，人們千萬不要把硬結(jié)和體表良性腫物混為一談，如某些皮脂腺囊腫、脂肪瘤、纖維腺瘤、血管瘤、神經(jīng)纖維瘤和甲狀腺瘤等，在手感上和普通硬結(jié)相差無幾，若對它們進行反復(fù)揉按，可能會加重病情，與之類似的還有腘窩囊腫、乳腺增生、經(jīng)期前后乳房脹痛等情形。所以，當(dāng)大家不能判斷硬結(jié)為何物時，最好到醫(yī)院治療為宜。

不按也疼的痛點不能亂按

從中醫(yī)角度來看，“尋找痛點”就是在尋找“阿是穴”?！鞍⑹茄ā笔怯商拼t(yī)學(xué)家孫思邈提出的，在中醫(yī)里又叫做“不定穴”或“天應(yīng)穴”。根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》里“以痛為輸”的說法，專門指治療疾病時位置不固定的最佳刺激點。由于“阿是穴”能準(zhǔn)確反應(yīng)和治療疾病，所以在臨床上常被醫(yī)生利用，如治療頸椎疾病、肩周疾病等。

不過，按壓后產(chǎn)生痛感有時是病理所致，有時則是正常的生理反應(yīng)。前者痛感明顯、刺激劇烈；后者則輕微得多，大家應(yīng)注意區(qū)別。如果一個人沒經(jīng)過按揉就感覺內(nèi)臟某區(qū)域或某處關(guān)節(jié)不適、疼痛，應(yīng)該到醫(yī)院進行檢查，千萬不能拿它當(dāng)痛點進行揉按。在發(fā)生骨折、肌肉拉傷、跌打損傷等急性損傷時，大家也不要觸碰痛點，以免加重病情?；计つw病、皮下有淤血、某部位出現(xiàn)腫脹等情況也會導(dǎo)致觸碰時有痛感，這時一定不要揉按。

乳房脹痛警惕乳腺增生

乳房是女性性成熟的標(biāo)記之一，她既是哺乳器官，又是多事之區(qū)。每個女性，尤其是中年以后，都應(yīng)該定期進行自我檢查。由于乳房受卵巢激素的周期性調(diào)節(jié)，乳腺本身無時無刻不在變更，乳腺腫塊生理性和病理性的同時存在，致使乳腺腫塊與其它部位的腫塊相比，有明顯的多變性，專家教你從下面幾方面進行分辨，有助于及時診治。

三個按摩手法可輔助治乳腺增生

在出現(xiàn)乳腺增生的時候，可以使用按摩法輔助治療，能夠有效地緩解病情。但是專家指出按摩時要注意按摩方位、力度、順序、次數(shù)，正確按摩才能起到真正的治療目的。下面提供幾種治療乳腺增生的按摩方法可以供患者參考：

1、推撫法

具體做法：患者取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部。先在患側(cè)乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。

2、揉壓法

具體做法：以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。

3、揉、捏、拿法

具體做法：以右手五指著力，抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復(fù)施術(shù)10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數(shù)次，以擴張乳頭部的輸乳管。 4。振蕩法 具體做法以右手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時，效果更佳。