你是不是一個(gè)“坐”班的人？如：辦公室文員、會(huì)計(jì)、電腦操作員以及編輯、作家等案頭工作者，如果你長時(shí)間久坐而少活動(dòng)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)一些弊病。

人體內(nèi)的億萬細(xì)胞要靠血液運(yùn)行來完成其新陳代謝功能，而久坐易引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮甚至喪失力量。久坐者，血液循環(huán)減慢，使身體內(nèi)靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈容易出現(xiàn)擴(kuò)張。血液瘀積后，致使靜脈曲張，并可能患痔瘡，發(fā)生肛門疼痛、流血甚至便血等現(xiàn)象，長此以往則會(huì)導(dǎo)致貧血。

對(duì)女性來說，久坐還會(huì)因盆腔靜脈回流受阻、瘀血過多導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。

預(yù)防盆腔炎的八大事項(xiàng)

（1）注意個(gè)人衛(wèi)生，杜絕各種感染途徑，保持會(huì)陰部清潔、干燥，每晚用清水清洗外陰，做到專人專盆，切不可用手掏洗陰道內(nèi)，也不可用熱水、肥皂等洗外陰。還有患有盆腔炎時(shí)白帶量多，質(zhì)粘稠，所以要勤換內(nèi)褲，不穿緊身、化纖質(zhì)地內(nèi)褲。

（2）敏感時(shí)期忌性生活。月經(jīng)期、人流術(shù)后及上、取環(huán)等婦科手術(shù)后陰道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤換衛(wèi)生巾，因此時(shí)機(jī)體抵抗力下降，致病菌易乘機(jī)而入，造成感染。

（3）發(fā)熱患者在退熱時(shí)一般汗出較多，要注意保暖，保持身體的干燥，汗出后給予更換衣褲，避免吹空調(diào)或直吹對(duì)流風(fēng)。

（4）注意自我檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。要注意觀察白帶的量、質(zhì)、色、味。白帶量多、色黃質(zhì)稠、有臭穢味者，說明病情較重，如白帶由黃轉(zhuǎn)白（或淺黃），量由多變少，味趨于正常（微酸味）說明病情有所好轉(zhuǎn)。

（5）被診為急性或亞急性盆腔炎患者，一定要遵醫(yī)囑積極配合治療?；颊咭欢ㄒP床休息或取半臥位，以利炎癥局限化和分泌物的排出。

（6）規(guī)范合理用藥。有些患者因患，稍感不適，就自服抗生素，長期服用可以出現(xiàn)陰道內(nèi)菌群紊亂，而引起陰道分泌物增多，呈白色豆渣樣白帶，應(yīng)即到醫(yī)院就診，排除霉菌性陰道炎。

（7）急性或亞急性盆腔炎患者要保持大便通暢，并觀察大便的性狀，以防盆腔膿腫潰破腸壁，造成急性腹膜炎。

（8）做好避孕工作，盡量因人工流產(chǎn)術(shù)的感染。

防盆腔炎飲食注意事項(xiàng)

1、忌辛辣食物。如酒、膿茶、咖啡、辣椒，因?yàn)檫@類食物能刺激炎癥病灶，促使局部充血，加重病情。

2、忌溫補(bǔ)食物。如狗肉、羊肉、鵝肉、桂圓、紅參、鹿角膠等。因有的盆腔炎病性屬熱居多，溫?zé)崾澄铼q如火上加油，會(huì)出現(xiàn)帶下黃稠、口苦、身熱等現(xiàn)象。

3、忌生涼食物。如冷飲、冰冷瓜果、涼拌菜等。因?yàn)榕枨谎撞粌H與熱有關(guān)，也與血液淤滯有密切關(guān)聯(lián)，患者常常伴有少許腹痛等癥狀。如多食就會(huì)加重淤滯，導(dǎo)致病痛不止的后果。

4、忌油膩食物。如肥肉、油炸食品等。盆腔炎的發(fā)病與體質(zhì)因素甚為密切。油膩之物，往往會(huì)引起食欲下降，影響脾胃功能，阻礙營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致體質(zhì)下降。所以，盆腔炎患者不要總吃油膩食物。